MAU TAHU ?

Info Pintar | Tips Cantik | Tips Kesehatan

Arismel Hidayat Company 2012. Diberdayakan oleh Blogger.
Preview on Feedage: mau-tahu- Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
RSSMountain - RSS Feed Directory - RSS Feed Search Engine best backlink Auto Backlink Gratis Indonesia : Backlink21 Free Auto Backlinks blogarama.comBacklink ExchangebacklinkFree Automatic LinkFree Backlinks ExchangeFree Automatic LinkFree Automatic LinkMultiple BacklinksFree BacklinksFree Automatic LinkBacklink Exchange - PlugboardPlugboard ManiaFree Automatic LinkCárdenas.netFree BacklinksDAHOAM Free BacklinksLinki Linki Free BacklinksECBannerDie Gute SaatFree Automatic LinkDie Gute SaatFree Backlinks Exchangekostenlose backlinksFree Automatic Link echange de liensFree Automatic LinkIntercambio de enlacesFree Automatic LinkFree Automatic LinkFree Automatic LinkFree Automatic Elvira LinksFree Automatic LinkFree Automatic Link Intercambio gratis de EnlacesFree BacklinksFree BacklinksFree BacklinksFree BacklinksEnlaces GratisUnlimited Backlink ExchangeUnlimited Backlink ExchangeFree BacklinksTradiciones Peruanas de Ricardo PalmaAutomatic Backlink ExchangeFree Automatic LinkFlorists Linkstrafic backlinks Free Automatic BacklinkFree Automatic Backlink Kostenlose Backlink AustauschTukeran Link | Backlink | Link ExchangeFree Automatic LinkFree Automatic LinkWeb Link ExchangeText Backlink ExchangesSoqoo Link ExchangeText Back Link ExchangeText Back Links ExchangeText Back Links ExchangesOverShopping Link ExchangeAllNewsSite Link Exchange
Klik Disini! Untuk membuat deretan banner seperti diatas.
Unduh Adobe Flash player

sponsor by

ShareThis

Mengatasi bekas jerawat diwajah

Sebelumnya saya sudah menulis artikel tentang cara mengatasi noda bekas jerawat. Pada artikel tersebut saya memberikan info bagaiman mengatasi kulit gelap pada bekas jerawat tersebut secara alami. Mungkin ada yang bertanya-tanya koq tidak dijelaskan juga mengatasi kulit tidak rata akibat jerawat. Pertanyaan itu saya akan jawab pada artikel ini. Ada banyak jejak yang ditinggalkan setelah tumbuhnya jerawat. Kulit bekas jerawat akan lebih gelap dan jika jerawatnya cukup parah bisa jadi permukaan kulit wajah tidak merata. Permasalahan ini yang membuat banyak orang jadi frustasi terutama para perempuan. Wajar saja, karena wajah terlihat kusam dan tidak mulus lagi. Setelah saya mencoba cari info ternyata mengatasi masalah bekas jerawat ini ada beberapa metode. 

1. Dermabrasi 

2. Mikro dermabrasi 

3. Laser 

Wah, metode apa itu? Metode ini dianggap paling efektif untuk mengatasi bekas jerawat diwajah saat ini. Saya akan jelaskan keunggulan dan kekurangan masing metode ini 


1. Dermabrasi 

Cara kerja metode ini adalah mengikis kulit diarea bekas jerawat walaupun berada pada daerah lapisan kulit terdalam. Metoda ini menggunakan alat khusus seperti sikat yang disebut Dermabrator. Alat ini bergerak memutar dan mengikis kulit hingga mencapai lapisan yang diinginkan. Metode ini dianggap efektif namun resikonya sebanding dengan keampuhannya. 

• Biasanya akan timbul keloid pada bekas luka operasi dan menyebabkan. Tapi tidak usah takut karena doktersudah antisipasi dengan memberikan anti gatal yang mengandung kortikosteroid. 
• Anda tidak diizinkan keluar ruangan selama dua minggu Untuk memaksimalkan pertumbuhan kulit baru. 
• Anda harus terhindar dari sinar matahari selama 6- 12 bulan. 
• Munculnya Pori-pori kulit yang besar disertai rambut-rambut putih yang halus Sehingga anda harus menjalani terapi lanjutan untuk mengatasinya. Ini tidak selalu terjadi untuk setiap orang. 
• Biaya yang dibutuhkan untuk terapi ini cukup besar dan waktu penyembuhannya pun sangat lama karena Anda harus menunggu terbentuknya jaringan kulit baru. 

2. Mikrodermabrasi 

Mikrodermabrasi adalah pengelupasan kulit yang dilakukan untuk menghapus lubang bekas jerawat. Metode ini lebih ringan dibandingkan dermabrasi. Bahannya adalah kristal halus dan bubuk organik. Cara kerjanya dengan mengandalkan semprotan mikro kristal dan vakum yang bersatu pada satu hand piece yang dapat mengangkat sel-sel mati dan memperbaiki kontur kulit sehingga kulit akan tampak lebih bersih dan bercahaya. 

Perawatannya dilakukan setiap 5-7 hari bervariasi antara 10 sampai dengan 24 kali tegantung kedalaman bekas jerawat. Waktu pengerjaannya 10 sampai dengan 20 menit untuk sekali terapi. Setelah itu, pasien dianjurkan untuk tidak terkena paparan matahari secara langsung. 

Resiko yang akan dihadapi pasien tidak seberat seperti menggunakan metoda dermabrasi termasuk biaya yang dibutuhkan. Biasanya tarif perkunjungan untuk pengobatan ini berkisar antara 400 sampai dengan 1 juta perkunjungan. 

3. Sinar Laser 

Untuk Menghilangkan Lubang Bekas Jerawat Laser jerawat adalah salah satu bentuk pengobatan yang aman, efektif, efisien, tidak menimbulkan efek samping dan tanpa ada rasa sakit, tanpa pengelupasan kulit, pengamplasan kulit dan tanpa mengeluarkan darah. 

Proses pengobatan ini ada dua cara, pertama adalah membunuh bakteri dan merangsang produksi kolagen yang dapat mengilangkan noda bekas jerawat. 

Cara kedua adalah dengan memberhentikan produksi minyak yang dikeluarkan kelenjar sebasea. Adabanyak jenis laser yang digunakan untuk mengobati lubang akibat jerawat, misalnya Blue ligth rays yang paling umum digunakan untuk mengatasi lubang bekas jerawat. 

Semoga jadi info yang bermanfaat. Trimakasih.

Pijat Untuk Yang Selalu Didepan Komputer

Saat Anda terlalu lama berada di depan komputer, tak hanya pundak dan punggung yang pegal, tetapi juga mata dan jari-jari tangan. Jari tangan yang terlalu lama digunakan untuk menekan tombol-tombol pada keyboard akan terasa kaku.
Sebaiknya, beri waktu istirahat sejenak setiap 15 menit  Anda mengetik di komputer. Ketika jari-jemari sudah terasa pegal, coba lakukan beberapa pijatan ringan untuk meredakan pegalnya. Agar pijatan lebih menyegarkan, gunakan losion favorit Anda untuk memijat. Selain berfungsi untuk melemaskan otot tangan, losion juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit Anda.
Jangan lupa berikan tekanan pada beberapa titik di tangan untuk menghilangkan rasa pegal dan juga melepaskan stres saat bekerja. Berikut beberapa langkah pijatan ringan yang bisa diterapkan pada tangan setelah lelah mengetik seharian di depan komputer.


1. Sembari memijat tangan, pastikan untuk menarik nafas dengan teratur menggunakan pernafasan perut. Selain itu, jaga juga posisi bahu, dan pastikan dalam posisi yang sangat nyaman agar manfaat pijatan tangan ini lebih maksimal.
2. Tuangkan losion secukupnya di kedua belah telapak tangan Anda, kemudian ratakan.
3. Rapatkan semua jari-jari tangan Anda. Pijat bagian telapak tangan serta jari-jarinya dengan menggunakan bantuan ibu jari tangan lainnya. Berikan beberapa tekanan dengan ibu jari agar pegalnya hilang. Lakukan hal yang sama dengan tangan lainnya.
4. Saat mengetik, terkadang ada beberapa bagian jari atau tangan yang bekerja lebih keras dari yang lainnya. Hal ini berakibat, ada beberapa bagian tangan yang terasa lebih sakit. Untuk treatment yang lebih mendalam, carilah bagian yang terasa lebih sakit. Kemudian beri sedikit tekanan yang lebih keras dibanding bagian lainnya, dan tahan selama 10 detik. Lakukan hal yang sama pada bagian tangan lainnya.
5. Agar tangan lebih rileks, lengkapi pijatannya dengan gerakan meremas. Rapatkan jari-jari tangan dan remas semua jari-jari secara bersamaan, dan remas juga bagian telapak dan punggung tangan.
Sumber:  Office Spa, Stress Relief for the Working Week, oleh Darrin Zeer.

Diet Sambil Puasa? Bisa Koq,

Puasa konon juga dapat dimanfaatkan untuk diet menurunkan berat badan. Kendati demikian, perlu mengatur strategi yang tepat agar tak sembarang melakukan diet.

Pada saat berpuasa,  terjadi pembongkaran cadangan makanan yang berupa lemak viseral dan otot dalam tubuh. Jika selama 30 hari diambil, tubuh akan kehilangan beberapa kilogram berat. Normalnya, tubuh akan mengalami penurunan berat badan dari 0,5 hingga 3 kg dalam sebulan.

Adaptasi tubuh
Pada 10 hari pertama puasa terjadi perubahan pola makan dan organ pencernaan akan melakukan adaptasi. Adaptasi ini akan mempercepat metabolisme sehingga berat badan mudah turun di 10 hari pertama. Upayakan untuk menjaga pola makan saat berbuka puasa lebih terkontrol. Pilih jenis makanan yang tak terlalu padat karbohidrat, dan cukup mengandung serat sehingga berat badan tetap stabil.

Tetap sahur
Upayakan menyantap sahur mendekati waktu imsak sehingga energi yang tersimpan menjadi lebih awet.

Sebelum mulai menyantap hidangan sahur, usahakan meminum segelas minuman manis dahulu. Tujuannya agar kandungan glukosa dapat memenuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa. Lalu, asup sumber karbohidrat secukupnya dengan lauk lengkap beserta sayur dan sumber protein/lemak. Makanan dengan cukup serat serta lemak, menurut teori mampu bertahan 5 hingga 6 jam ke depan dibanding yang tidak.

Berbuka dengan lembut
Mulai menu berbuka dengan makanan yang lembut dahulu, jangan memakan makanan yang keras di awal. Ingat, saat berbuka organ pencernaan masih belum stabil.

Hindari mengonsumsi makanan pedas, minuman bersoda dan makanan berat pada saat awal. Minuman bersoda dapat membuat perut terasa sebah dan memicu gangguan pencernaan. Selain itu, makan makanan berat berisiko membuat pencernaan bekerja terlalu berat.

Minum sesuatu yang manis atau makan makanan ringan dan tidak mengandung es akan lebih baik didahulukan saat berbuka. Barulah setengah jam kemudian makan besar.

Ingat, jangan tunda makan makanan berat mendekati waktu tidur karena akan menumpuk sisa kalori yang diasup. Sebaiknya segera setelah makan makanan pembuka.

Dalam jeda waktu antara berbuka dengan sahur, Anda dapat mempersiapkan menu kudapan yang sehat seperti jus buah atau buah potong.



Tetap berolah raga
Olah raga ringan seperti jalan atau bersepeda statis dapat tetap dilakukan di bulan puasa. Namun jangan berolah raga setelah sahur, sebaiknya lakukan sebelum berbuka  puasa. Ini akan menjaga tubuh tetap bugar dan aliran darah tetap terjaga.
http://female.kompas.com/read/2012/07/26/08521474/Diet.Sambil.Puasa.Mungkinkah.

Cantik dengan Motif Jumputan dari Dian Pelangi

Dalam rangka menyambut Ramadhan, desainer busana muslim Dian Pelangi meluncurkan koleksi busana muslim terbarunya. Peluncuran koleksi busana terbaru ini merupakan bagian dari acara Sisterhood yang diadakan di fX Sudirman, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu. 
Untuk koleksinya kali ini, Dian tak meninggalkan ciri khasnya, yaitu penggunaan motif jumputan ala Palembang. Motif garis horisontal pun mendominasi keseluruhan busana muslimnya. Dian mengungkapkan bahwa ia banyak mengeksplorasi warna-warna pastel untuk busananya, agar terlihat lebih girly dan feminin.
Busana tumpuk
Seperti koleksi busana muslimnya yang terdahulu, Dian banyak mengombinasikan beberapa outfit sehingga menjadi busana 2-3 pieces. Ia banyak berkreasi dengan membuat gamis panjang dari jumputan, dan rok panjang yang dipadukan dengan beberapa bolero. Bolero ini ditampilkan dalam potongan asimetris yang tak biasa, yaitu potongan miring di bagian depan dan bawahnya.
Kesan girly ditampilkannya melalui aksen lengan kerut yang menggelembung di bahu, sampai bolero beraksen rumbai di bagian depan. Tak hanya bolero, Dian juga memberikan paduan busana peplum berwarna pink dengan model rok panjang A-line yang menjuntai.


Jilbab berpita
Satu hal yang terlihat berbeda pada fashion show ini adalah kreasi jilbab yang cukup unik. Dian sukses mengangkat tema girly dengan menciptakan gaya jilbab rajut yang sederhana namun terlihat cantik dengan tambahan pita. Sekalipun kreasi jilbabnya tergolong simpel, namun aksen tumpuk dua warna atau lebih ini memberikan kesan glamor.
Kerudung yang dihadirkan merupakan jenis kerudung rajut yang ringan dan tidak kaku. Pemilihan bahan ini memungkinkan kreasi kerudung menghasilkan efek melambai yang indah dan luwes. Tambahan pita di salah satu sudut kerudung sebagai aksesori membuat tampilan jilbab semakin manis. Selain pita, Dian juga menggunakan bunga (korsase) atau rangkaian bunga-bunga kecil sebagai pemanis kerudung.



http://female.kompas.com/read/2012/07/24/14560787/Cantik.dengan.Motif.Jumputan.dari.Dian.Pelangi

Gaya Busana Muslim Si Tubuh Besar


Tubuh big size? Bagaimana cara pakai dan melilit kerudungnya? Selama ini saya hanya pede pakai pakaian dan kerudung yang longgar dan gelap.

Warna gelap memang multifungsi. Paling andal membuat ilusi tinggi dan ramping. Nah, untuk menyegarkan penampilan, coba padukan warna gelap terang dalam tone yang senada. Gamis yang dipadukan dengan outerwear berwarna kontras tapi tetap seimbang padanan warnanya, akan membuat Anda semakin gaya.

Untuk kerudung, hindari lilitan yang bertumpuk dan berkesan tebal karena akan membuat tampilan jadi berat. Ciptakan kesan ringan dengan melilitkan kerudung praktis dari bahan yang tipis.
 
Tambah aksen dengan alis hitam alami yang tebal sebagai pembingkai wajah dan menciptakan karakter sehingga tak menganggu keindangan berkerudung.


Tampil Cantik dengan Jilbab Multiwarna

Menjalani ibadah pada bulan Ramadhan tak berarti harus membuat Anda mati gaya. Anda dapat memadupadankan gaya hijab yang trendi tanpa harus meninggalkan nilai-nilai Islami.
Desainer Monika Jufry berbagi gaya hijab modern multi warna. Pelajari, yuk ...
Menjuntai Cantik
1. Pakai ciput lalu pasangkan kerudung halus di atasnya dan ikat. Bagi menjadi dua bagian.
2. Bawa satu bagian sisa kerudung ke kiri untuk menutupi leher.
3. Biarkan satu bagian lagi tersisa di sisi kanan.
4. Bungkus kepala dengan kerudung kedua.
5. Ikat dengan gaya loose  dan biarkan sisanya menjuntai di kanan. Sekarang, lilit sisa kerudung pertama tadi di atas kepala
6. Ambil sisa kerudung kedua tadi dan silangkan ke atas kepala.
7. Tarik sisa kerudung kedua ke bagian depan seperti kalung hingga mem­berikan efek menjuntai!


Silang Menyilang
1. Pakai ciput, lapisi kerudung di atasnya.
2. Sematkan jarum hingga kerudung rapi membungkus dengan bagian belakang menjuntai.
3. Ikat kerudung kedua di atas kerudung pertama, bagi menjadi dua bagian.
4. Tarik satu bagian kerudung kedua, silangkan di atas kerudung pertama.
5. Silangkan lagi kerudung pertama di atasnya.
6. Satukan kedua kerudung dengan cara dikepang, lalu ikat dengan kuat dan sematkan pentul.
7. Ambil bagian satunya dari kerudung kedua. Lilit untuk menutupi leher.
8. Ujung kain diselipkan ke bawah lapisan kerudung dan sematkan pentul.


 Sumber:
http://female.kompas.com/read/2012/07/27/16103718/Yuk.Tampil.Cantik.dengan.Jilbab.Multiwarna

Hijab Cantik Untuk Lebaran


Jangan Sampai Kelebihan Dosis Parasetamol

Penelitian mengindikasikan, jutaan orang di dunia mungkin berada pada risiko kelebihan dosis parasetamol. Penggunaan yang tidak sesuai anjuran dari obat-obat pereda sakit paling populer ini bukan hanya akan menimbulkan risiko overdosis, melainkan juga kerusakan pada organ hati. 

Kajian para ahlii dari Northwestern University di Chicago AS menyatakan, hampir 25 persen orang dewasa keliru dalam mengonsumsi parasetamol. Banyak di antara pasien meminum obat ini melebihi dosis yang direkomendasikan dalam kurun waktu 24 jam. 

Para pengguna kebanyakan menghiraukan instruksi dosis atau tata cara penggunaan, terutama kaum lanjut usia yang kerap lupa berapa tablet yang sudah mereka konsumsi. Ada pula pasien yang tidak menyadari kalau mereka sedang dalam perawatan menggunakan obat lain yang mengandung acetaminophen, bahan aktif Parasetamol. 

Rekomendasi dokter untuk dosis maksimal parasetamol adalah delapan tablet 500 mg dalam sehari. Maksimal hanya dua tablet saja untuk sekali minum dalam setiap empat jam. Bila melebihi batas yang ditentukan, salah satu konsekuensinya adalah overdosis yang menyebabkan kerusakan liver dan penumpukan cairan di otak yang berisiko fatal. 

Dalam riset yang dimuat Journal of General Internal Medicine edisi online tersebut, Dr Michael Wolf melakukan kajian mengenai prevalensi penyalahgunaan acetaminophen dan kemungkinan overdosis. Wolf mewawancarai lebih dari 500 pasien dewasa yang berobat ke klinik di sejumlah kota di AS antara September 2009 hingga Maret 2011. 


Para peneliti menguji sejauhmana pemahaman pasien mengenai dosis dan kemampuan mengonsumsi obat acetaminophen secara tepat. Hasilnya ternyata cukup mengejutkan. Lebih dari seperempat pasien berada dalam risiko overdosis karena mengonsumsi obat pereda sakit melebihi batas maksimal 4 gram dalam 24 jam. Selain itu, ada 5 persen pasien yang membuat kesalahan fatal karena menenggak obat lebih dari 6 gram dalam 24 jam. Sedangkan hampir 50 persen pasien berisiko overdosis karena melakukan "double-dipping" atau menenggak dua jenis obat yang mengandung acetaminophen. 

 "Temuan kami mengindikasikan banyak konsumen yang tidak mengenal atau membedakan bahan aktif dalam obat pereda sakit yang dijual bebas, mereka juga tidak menyimak dengan cermat instruksi pada label kemasan obat," ujar Wolf. 

"Dengan adanya prevalensi, risiko signifikan dari efek buruk, dan minimnya pemahaman, seorang dokter seharusnya memberi panduan dalam pengambilan keputusan dan menganjurkan pasien tentang penggunaan obat yang tepat," tambahnya.

6 Penyebab Gagal Menurunhan Berat Badan

Sudah berusaha menurunkan berat badan tetapi masih gagal juga? Kondisi seperti ini sering dialami hampir oleh mereka yang sedang berusaha menurunkan bobot tubuh. Tidak semua orang yang menjalani program diet berhasil menurunan berat badan mereka. Banyak hal yang melatarbelakangi kegagalan tersebut, mulai dari tatalaksana yang tidak tepat atau mungkin informasi yang didapat tidak sesuai. Banyak orang ingin mendapatkan tubuh ramping dengan cara singkat. Padahal, untuk mendapatkan itu semua seseorang perlu lebih dulu melakukan perubahan gaya hidup permanen, tidak bisa dengan cara instan. Berikut ini adalah 6 alasan yang mungkin bisa menjelaskan penyebab kegagalan dari program diet Anda. 


 1. Tidak mendapatkan cukup tidur 

Joey Shulman, seorang penulis masalah kesehatan mengatakan, buruknya kualitas tidur sangat menentukan tingkat hormon dalam tubuh. Seseorang yang merasa lelah mungkin cenderung mengonsumsi makanan yang tidak sehat. "Orang yang kurang tidur cenderung memiliki sekresi hormon kortisol berlebih, sehingga mereka lebih gampang stres. Dan itu akan memicu penyimpanan lemak juga," katanya. Kurang tidur juga menyebabkan fluktuasi hormon leptin dan ghrelin, yang dapat mempengaruhi apakah Anda merasa kenyang atau lapar. 

 2. Menjalankan pola diet jangka pendek 

Dr David Macklin, dokter keluarga sekaligus pendiri Weightcare, sebuah perusahaan yang fokus menangani program penurunan berat badan mengatakan, menjalani program diet tanpa ada target yang ingin dicapai seperti misalnya membatasi kebiasaan dan perilaku makan akan membuat rencana diet Anda gagal. Menurut Macklin, diet yang setengah-setengah cenderung membuat seseorang tidak fokus pada perubahan jangka panjang. "Kebanyakan orang ingin mendapatkan hasil dengan cepat dan menemukan cara mudah untuk menurunkan berat badan, dan khawatir untuk mengubah kebiasaan mereka," katanya. 

 3. Makan di malam hari 

"Salah satu yang menjadi masalah dengan makan di malam hari adalah bahwa orang tidak mendapat cukup makan di siang hari," kata Dr Arya Sharma, kepala Cardiovascular Obesity Research and Management di University of Alberta. "Jika Anda lelah dan lapar di malam hari, Anda akan cenderung makan apa saja yang menurut Anda enak (seperti junk food) dan mengkonsumsi sebagian besar kalori ketika metabolisme Anda sedang melambat akibat kurang makanan pada siang hari," tambahnya. 

4. Salah ngemil makanan 

"Bagi sebagian orang, kebiasaan ngemil mungkin dianggap baik, sementara yang lainnya menganggap itu bencana," kata Sharma. Menurut Sharma, kunci untuk ngemil sehat adalah dengan berusaha mengontrol keinginan ngemil dan tidak mudah menyantap camilan hanya karena Anda merasa lapar. 

5. Terlalu banyak makan 

Gary Taube, penulis buku terkenal dan kontributor responden untuk majalah Science berpendapat bahwa makanan yang kaya karbohidrat adalah penyebab utama epidemi obesitas. Sementara beberapa ahli medis mengklaim bahwa membatasi asupan karbohidrat dapat membuat orang tidak sehat. Taube mengatakan, menurut penelitian, pola makan setiap orang pada dasarnya harus rendah roti, biji-bijian dan bahkan buah-buahan. 

6. Bosan menjalani rutinitas latihan 

Menjalani rutinitas latihan yang sama persis setiap hari memang sulit dan terkadang membosankan. Dalam buku pertamanya berjudul 5 Factor Fitness, Harley Pastnernak, seorang instruktur kebugaran merekomendasikan supaya setiap orang melakukan jenis latihan yang berbeda setiap hari dalam seminggu, di mana masing-masing jenis latihan berfokus pada bagian tubuh yang berbeda. 

 Variasi itu, kata Pasternak, bisa dilakukan dengan mengubah intensitas latihan atau beralih dari latihan cardio menjadi latihan ketahanan. Hal ini menurutnya penting sehingga Anda tidak bosan. "Setidaknya lakukan satu hal berbeda setiap hari," ujar Pasternak.

6 Minuman Yang Bisa Bikin Ramping

Dalam upaya menurunkan berat badan, memilih makanan yang tepat sama pentingnya dengan pengaturan pola makan dan berolahraga. Bicara tentang minuman, ternyata ada juga minuman yang bisa membantu merampingkan

Enam minuman di bawah ini contohnya. 

1. Air minum 

Tetap terhidrasi adalah penting ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Cukup minum air akan membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan bahkan meningkatkan perasaan kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit . Tapi jika air putih terasa membosankan, siasati dengan mencampur buah segar, seperti misalnya buah jeruk, dan lainnya yang rendah kalori untuk memberikan rasa pada air minum Anda. 

2. Smoothie Semangka 

Selama minuman ini dibuat tanpa campuran pemanis seperti serbat, smoothie atau buah yang dihaluskan dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Salah satu pilihan yang tepat adalah semangka. Selain berfungsi sebagai hidrator alami dan kaya kandungan nutrisi, semangka juga mengandung likopen yang bisa melawan kanker, serta asam amino yang dikenal sebagai arginin. Sebuah studi dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa arginin dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. 

3. Es Teh peppermint 

Selain menyegarkan dahaga, minuman ini juga dapat menjadi senjata ampuh untuk meratakan lemak perut. Peppermint dapat membantu perut Anda dalam memproses lemak, dan memastikan lemak dicerna lebih cepat, sehingga membantu mencegah perut kembung. 

4. Smoothie Nanas 

Smoothies merupakan cara terbaik untuk membuat buah masuk ke dalam diet anda – terutama untuk anak-anak. Buah nanas mengandung bromelain, suatu enzim yang membantu memecah protein, memperlancar pencernaan, dan mengusir gembung pada perut. 

5. Teh Hijau 

Selain mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, teh hijau manfaat bagi seluruh tubuh dan mengandung catechin, antioksidan yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi lemak perut. Jika Anda minum teh hijau sebelum latihan, senyawa ini juga bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak selama latihan aerobik. 

6. Cokelat Hitam 

Cokelat hitam berbeda dengan jenis cokelat lainnya. Jenis coklat ini dapat membantu melangsingkan tubuh Anda karena mengurangi nafsu makan dan menurunkan selera untuk ngemil secara keseluruhan. 

Cokelat hitam mengandung sejumlah besar flavonoid, suatu jenis antioksidan. Studi menunjukkan bahwa antioksidan dapat mencegah penggumpalan darah, memperlambat oksidasi kolesterol LDL, dan mengurangi peradangan.

Mengatasi Gigi Kuning dan Bau Mulut

Pewarnaan pada gigi dibagi menjadi 2 berdasarkan sumber penyebabnya, yaitu pewarnaan ekstrinsik (pewarnaan akibat paparan dari luar permukaan gigi) dan intrinsik (pewarnaan akibat paparan dari dalam gigi). Penyebab pewarnaan ekstrinsik, antara lain : 
1. Plak 
2. Bakteri kromogenik 
3. Kerusakan protein pada permukaan gigi 
4. Obat kumur (klorheksidin) 
5. Minuman (misalnya teh, kopi, dan minuman soda) 
6. Makanan (misalnya buah berry, makanan dengan zat pewarna, makanan yang berminyak) 
7. Antibiotik (misalnya eritromisin dan amoksilin) 
8. Suplemen yang mengandung zat besi Sedangkan penyebab pewarnaan intrinsik, antara lain: 

- A. Jika terjadi sebelum gigi erupsi (gigi muncul ke permukaan gusi), 
penyebab pewarnaannya yaitu: 
1. Penyakit kelainan darah 
2. Penyakit hati 
3. Kelainan perkembangan email dan dentin 
4. Konsumsi antibiotik tetrasiklin 

 - B. Jika terjadi setelah gigi erupsi, 
penyebab pewarnaannya yaitu: 
1. Trauma pada gigi 
2. Gigi berlubang 
3. Bahan tambal gigi 
4. Penuaan
5. Merokok 
6. Bahan kimia 
7. Konsumsi antibiotik minosiklin 
8. Perubahan fungsional dan parafungsional 
9. Bahan makanan yang penggunaannya dalam jangka waktu yang lama, sehingga dapat menyebabkan pewarnaan intrinsik 

Apakah gigi kuningnya sudah terjadi sejak kecil? Atau baru-baru saja terjadi? Jika kasus gigi kuning anda baru terjadi, maka kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh makanan dan minuman yang anda konsumsi. Jika anda memiliki kebiasaan berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung klorheksidin dalam jangka waktu lebih dari 1 bulan, hal itu juga dapat menimbulkan pewarnaan pada gigi anda. 
Cara mengatasi gigi kuning pada kasus anda adalah dengan meningkatkan kebersihan rongga mulut anda, yaitu: 
1. Menghilangkan plak pada permukaan gigi anda melalui penyikatan gigi yang tepat dan optimal. Teknik menyikat gigi yang paling mudah dilakukan, namun efektif membersihkan plak adalah dengan gerakan memutar membuat lingkaran yang besar pada permukaan gigi (permukaan gigi depan yang menghadap bibir dan permukaan gigi yang menghadap pipi). Sedangkan untuk bagian dalam gigi (bagian permukaan gigi yang menghadap lidah dan langit-langit) disikat dengan gerakan menarik keluar, dan pada bagian atas (oklusal) gigi disikat dengan gerakan maju mundur. Setiap permukaan gigi disikat selama 10 kali putaran atau gerakan. Lakukan penyikatan gigi dengan perlahan dan tekanan yang ringan. 

2. Menggunakan pasta gigi yang low abrasive 

3. Menggunakan bulu sikat yang lembut 

4. Rutin melakukan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi Anda juga harus mengkonsumsi buah-buahan yang berserat dan sayuran hijau, yang berfungsi untuk pembersihan gigi secara alami. Anda juga harus menghindari kebiasaan yang dapat menimbulkan pewarnaan pada gigi, seperti merokok, minum kopi atau teh, dan minuman berwarna lainnya. Cara terakhir yang dapat dilakukan untuk mengatasi gigi kuning adalah dengan melakukan eksternal bleaching di tempat praktek dokter gigi atau disebut juga in-office bleaching. 


Pada kasus bau mulut, saya akan memberikan penjelasan singkat seputar bau mulut. Bau mulut atau istilah kedokteran giginya adalah halitosis merupakan bau yang timbul akibat proses bakteri di dalam mulut. Komponen utama bakteri yang menyebabkan bau mulut adalah hidrogen sulfida dan merkaptan. 

Penyebab bau mulut antara lain: 

1. Adanya penyakit jaringan pendukung gigi 
2. Aliran air ludahnya kurang 
3. Tambalan yang tidak tepat 
4. Kumpulan bakteri yang berlebihan di lidah 
5. Gigi tiruan yang tidak bersih 
6. Sisa makanan yang terdapat di saku gusi 
7. Adanya penyakit sistemik 
8. Konsumsi obat tertentu 
9. Gangguan pencernaan 

Hal-hal yang anda bisa lakukan untuk mencegah bau mulut adalah : 

1. Melakukan penyikatan gigi dengan teknik yang tepat dan optimal dengan pasta gigi ber-fluor, serta melakukan penyikatan lidah. 

2. Menggunakan agen antibakteri untuk rongga mulut, yaitu obat kumur klorheksidin (namun tidak boleh digunakan dalam waktu yang panjang secara terus-menerus). 

3. Merangsang aliran air ludah dengan cara banyak makan buah yang berserat dan sayuran hijau, banyak mengkonsumsi air mineral, atau dapat menggunakan obat kumur baking soda. 

4. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis diantara waktu makan utama, untuk mencegah terjadinya gigi berlubang yang dapat menimbulkan bau mulut. 

5. Rutin melakukan pemeriksaan dan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi. 

6. Memperbaiki tambalan gigi yang tidak baik di Dokter Gigi. 

7. Mengurangi kebiasaan buruk, misalnya merokok. 

8. Jika anda memiliki penyakit sistemik tertentu atau penyakit gangguan pencernaan, sebaiknya segera konsultasikan ke Dokter Spesialis yang berkompeten, untuk segera dilakukan perawatan.

Oke, sekian dulu info yang bisa saya berikan, mudah-mudahan bermanfaat..

Ada-Ada Saja Manfaat Jeruk Lemon!

Jeruk lemon memang sudah tersohor kewangiannya, buah ini adalah salah satu buah yang paling banyak berinteraksi dengan manusia. Bagi wanita, jeruk lemon banyak dimanfaatkan untuk penyedap kue, pewangi minuman dan pelengkap bumbu dapur. Meski demikin familiarnya, tidak banyak yang tahu sesungguhnya kegunaan jeruk lemon ternyata masih sangat banyak. cekidot! 

1. Mengilapkan rambut. Campur sedikit jus jeruk lemon dengan air dingin untuk membilas rambut selesai keramas.Agar rambut bebas minyak dan tampak mengilap dan beraroma segar. 

2. Pembersih alamiah Campur ¼ cangkir jus jeruk lemon dengan ¼ cangkir air untuk membersihkan kaca agar mengkilap dan beraroma sedap. 

3. Pemutih pakaian Tambahkan ½ cup air jeruk lemon pada mesin cuci saat membilas pakaian putih, agar pakaian putih menjadi lebih putih. 

4. Menghilangkan noda kuku Campur 1 bagian air jeruk lemon dengan dua bagian air hangat.Rendam selama 5 menit.Kuku yag kekuningan akan cantik kembali. 

5. Menghilangkan minyak bandel Basahi paper towel dengan air jeruk lemon, niscaya noda minyak di kompor dan permukaan dapur akan lenyap. 

6. Menghilangkan minyak Peras jeruk lemon pada air cucian piring agar lebih cepat menghilangkan minyak. 

7. Membunuh kuman dan menghilangkan bau Bilas talenan dengan perasan jeruk lemon sebelum dicuci.Selain bau amis,bau bawang dan bau makanan hilang juga membunuh kuman. 

Saya tahu, sekarang anda lagi angguk-angguk setuju bahwa ternyata jeruk lemon yang anda kenal memiliki lebih banyak kegunaan lebih dari yang anda tahu selama ini. Semoga tulisan saya ini bisa menginspirasi anda.

Kebiasaan Jelek memperlakukan Gigi

1. Jarang Mengunjungi dokter gigi 

Anda perlu mengunjungi dokter gigi secara teratur minimal setiap 6 bulan sekali. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidak mengunjungi dokter gigi, lebih rentan mendapatkan gigi berlubang dan rusak. Dokter gigi akan merekomendasikan Anda untuk membersihkan gigi secara medis dua kali setahun, karena menyikat gigi secara teratur saja tidak dapat mengatasi plak pada gigi. Jika plak tidak dibersihkan akan mengeras dan menjadi karang gigi

2. Mengisap buah lemon dan jeruk terlalu lama 

Mengisap lemon atau makan buah jeruk yang terlalu banyak dalam satu waktu dapat menimbulkan sensitivitas terhadap makanan dingin, baik itu padat maupun cair. Hal ini terjadi karena asam sitrat dalam buah jeruk, seperti jeruk bali, jeruk, dan lemon dapat mengikis email gigi dan dapat merusak mineral penting dari gigi Anda. Selain mengembangkan sensitivitas gigi, kebiasaan mengisap buah lemon dan jeruk terlalu lama dapat membuat gigi lebih rentan retak dan menyebabkan tekstur kasar pada permukaan gigi


3. Mengunyah es batu 

Apakah Anda termasuk orang yang memiliki kebiasaan mengunyah es batu setelah selesai minum? Hentikan kebiasaan ini, karena suhu dingin dan kerasnya es batu dapat menyebabkan kerusakan gigi. Mengunyah es batu dapat menyebabkan fraktur pada gigi. Untuk mencegah kerusakan gigi, dokter gigi menyarankan Anda membiarkan es meleleh di mulut Anda daripada mengunyahnya. 

4. Menggunakan gigi sebagai alat 

 Beberapa orang terbiasa menggunakan gigi untuk memutuskan label pada pakaian, membuka kemasan makanan, atau sebagai pembuka tutup botol air minum. Hal ini akan melemahkan ujung gigi Anda, membuat gigi Anda rentan patah. Menggunakan gigi sebagai alat dapat merugikan kesehatan gigi Anda, menimbulkan korosi enamel gigi dan merusak permukaan gigi

5. Minum soda dan makan makanan manis 

Asupan berlebihan terhadap minuman bersoda dan makanan manis memiliki dampak negatif pada kesehatan mulut Anda. Minuman dingin, soda dan minuman berkafein cenderung sangat asam dan merusak mineralisasi pada gigi. Soda dan makanan manis yang terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan gigi, rongga gigi dan pembusukan gusi.

Cara Merawat Kaki

Ada yang bilang bahwa melihat kepribadian wanita kihat dari kebersihan kakinya. Kata-kata itu ada benarnya juga, rata-rata wanita yang memiliki kaki yang bersih dan terawat memiliki kepribadian yang disiplin, bersih dan bertanggung jawab. Walau letaknya di bawah, kaki yang tidak terawat dan bermasalah akan mengganggu keseluruhan penampilan anda. Ini tips yang bermanfaat untuk supaya kaki terlihat indah 

• Dinginkan kaki yang kelelahan dengan membalurkan lidah buaya (aloe vera) atau dapat juga menggunakan gel khusus kaki yang mengandung peppermint atau lidah buaya. 

• Untuk menghilangkan bau tak sedap, rendam kaki dalam air hangat yang ditetesi pine, tea tree, dan eucalyptus oil. 

• Sebagai latihan untuk menguatkan otot-otot kaki, ketika sedang duduk menonton TV atau beristirahat, injak bola tenis pada masing-masing kaki dan gerakkan bolak-balik. 

• Jika memiliki masalah kaki bengkak dan pegal atau linu di area pergelangan, sebaiknya batasi pemakaian sepatu berhak tinggi. Pastikan sepatu, stocking, serta kaus kaki yang dikenakan dalam ukuran pas dan tidak terlalu kecil. Biarkan kaki Anda bernapas sesering mungkin dengan memilih jenis sepatu terbuka.

Mulai saat ini tentu tidak ada alasan lagi untuk tetap merawat kaki anda agar selalu terlihat menawan dan bersih.


5 Hal Penting Tentang Mencuci Wajah

Mencuci wajah dengan benar adalah langkah awal dan krusial dalam merawat kulit wajah. Selain nutrisi produk perawatan kecantikan akan lebih mudah meresap, kulit yang bersih dan sehat akan membantu aplikasi riasan wajah semakin lembut hasilnya. Berikut beberapa hal yang perlu Anda tahu tentang mencuci wajah: 

 Ini Teknik Yang Benar 
Rasa malas membersihkan wajah usai beraktifitas, biasanya membuat kita asal- asalan membersihkan wajah. Padahal tak perlu lama-lama mencuci wajah, yang penting tekniknya tepat. Awali dengan membasahi kulit wajah dengan air hangat, ambil sedikit facial foam, oleskan ke wajah dengan gerakan memutar ke arah atas lalu ke bagian tengah wajah dank e arah luar secara merata. Bilas wajah dengan air dingin. Tak perlu digosok kuat, tapi yang penting lakukan secara merata, agar tak ada sisa riasan yang terbawa tidur dan besoknya Anda harus bangun dengan jerawat baru. 

Pilih yang Menenangkan 
Pembersih wajah dengan wangi buah atau bunga memang menyenangkan. Tapi, bila pewangi ini mengandung alkohol atau zat pewangi sintetis kadang tidak bersahabat di kulit sensitif. Bagi Anda yang memiliki riwayat wajah sensitif atau mudah kering sebaiknya hindari jenis ini. Pembersih wajah dengan kandungan alami (bebas alkohol) dan berjenis aromatherapy lebih banyak memberi manfaat kesegaran. Wanginya yang lembut dan menenangkan, pasti ampuh mengembalikan mood Anda yang telah lelah beraktifitas seharian. 

Cegah Iritasi 
Tekstur produk pembersih wajah sangat penting. Umumnya pembersih wajah yang mengandung butiran scrub untuk mengelupas sel kulit mati. Hati-hati. Zat ini berpotensi menyebabkan kemerahan terutama bila kulit terlalu sering dibersihkan atau terlalu kuat digosok. Bila berlangsung terus menerus, kulit berubah menjadi lebih sensitif dan lekas iritasi. 

Mitos Kulit Kesat 
Kulit kesat setelah membersihkan wajah rasanya menjadi hasil yang diharapkan. Bahkan kita berkali-kali membasuh wajah saat kulit masih terasa ‘agak licin’. Padahal pembersih wajah yang baik tak selalu membuat kulit terasa kesat. Justru tekstur kulit yang terasa lembab menunjukkan bahwa produk pembersih bekerja. Kulit yang terasa kesat itu berarti kelembaban alaminya terkikis. 

Cermati Kandungannya 
Produk pembersih wajah yang beredar di pasaran saat ini banyak menawarkan banyak kelebihan, seperti mencerahkan, mengangkat komedo, hingga memberi kelembaban sepanjang hari. Hati-hati. Beberapa kandungannya seperti merkuri dan paraben, tidak hanya menimbulkan iritasi, tapi juga merusak organ tubuh. Produk berbahan kimia memang umumnya lebih sering menimbulkan reaksi alergi di kulit sensitif dibandingkan produk berbahan alami.



Sumber : http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/5.hal.penting.tentang.mencuci.wajah/002/005/134

Ubah Kebiasaan Cantik Anda

Ini dia 6 resolusi yang patut dilakukan segera, dan rasakan perubahan dramatis yang akan terjadi:

1. Eliminasi kosmetik kedaluwarsa 
Percaya atau tidak, make up punya tanggal kedaluwarsa yang tidak tercetak pada kemasannya. Maskara dan eyeliner hanya baik digunakan selama 3 bulan setelah dibuka. Make up yang bertekstur bubuk tahan hingga 2 tahun, sedangkan yang berbentuk krim hanya tahan 1 hingga satu setengah tahun. Lipstik, lipliner, dan foundation sebaiknya jangan digunakan lagi setelah 1 tahun. Jangan biarkan risiko infeksi menghantui karena bakteri dapat tumbuh di dalam make up yang kedaluwarsa. Cek kembali penghuni meja rias Anda sekarang juga! 

2. Mandikan kuas Anda 
Tidak hanya merusak sikat, produk make up yang menumpuk dan minyak alami yang terjebak di dalam bulu sikat juga bisa menjadi sarang berkembang biaknya bakteri. Mulai sekarang, sebelum mandi berendam tiap akhir pekan, biarkan sikat make up Anda ikut 'berendam' dalam air hangat yang diberi sedikit sabun. 

3. Investasi sisir yang bagus 
Jangan anggap remeh hal yang satu ini. Sisir yang berkualitas baik punya andil banyak menstimulasi kulit kepala sekaligus melawan rambut kusut tanpa mematahkannya. Menurut hair stylist ternama Michael Zimbalist, hindari sisir logam atau plastik dan pilih sisir yang memiliki sikat dari bahan natural. 

4. Produk praktis untuk pemalas 
Keriput dini, vlek hitam, kanker kulit, dan sejumlah dampak jahat sinar matahari lainnya adalah hal terakhir yang ingin Anda goreskan dalam sejarah perjalanan kecantikan. Saatnya mencoba BB (blemish balm) cream sebagai solusi praktis bagi Anda yang tak punya banyak waktu mengaplikasikan sederet produk pelembap, foundation, tabir surya, dan bedak tabur sebelum pergi ke kantor. Cukup oleskan BB cream yang mengandung SPF untuk menutupi pigmentasi, melembutkan kulit, serta memicu lahirnya sel kulit baru. 

5. Disiplin menjalankan ritual kecantikan sebelum tidur 
 Malam hari adalah saat berharga bagi kulit untuk regenerasi, sekaligus saat berisiko paling tinggi bagi kulit kehilangan kelembapan. Jangan hanya menjalankan ritual dengan pasangan sebelum tidur, perhatikan dahulu kulit Anda. Bersihkan wajah dan lindungi kulit dengan memakai serum agar proses peremajaan kulit berjalan maksimal. 

 6. Cerdik memilih eye dan make up remover 
 Tinggalkan kebiasaan membersihkan make up dan mata dengan baby oil atau sabun. Kulit wajah, terutama mata, memiliki struktur yang berbeda. Pembersih yang bukan diformulasikan khusus untuk mata atau wajah dapat mengikis kelembapan kulit serta membuat kulit menipis dan rentan keriput. Jadi jangan malas untuk memilih eye dan make up remover yang cocok dengan kulit Anda.


Sumber : http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/ubah.kebiasaan.cantik.anda/002/005/140

Diet Dengan Telur

Sarapan dengan telur? Studi menunjukkan, sarapan telur mampu membuat Anda kenyang lebih lama.
Menurut sebuat riset, telur terbukti mampu menekan nafsu makan lebih baik dari semangkuk sereal gandum utuh.  Pada beberapa orang yang diuji coba, setelah mengonsumsi telur saat sarapan pagi, cukup lama mereka baru merasakan tanda-tanda kelaparan.
Para ilmuwan menduga, protein yang tinggi terkandung dalam telur mampu membuat rasa kenyang lebih lama dibanding gandum yang juga mengandung protein. Bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan, mengubah konsumsi jenis protein bisa jadi merupakan ide bagus. Para peneliti mengungkapkan, konsumsi telur ini dapat menjadi strategi penurunan berat badan.
"Studi menunjukkan, diet protein tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang, menyebabkan rasa kenyang lebih baik dan keberhasilan diet penurunan berat badan," kata peneliti Nikhil Dhurandhar, PhD, profesor di Departemen Infeksi dan Obesitas di Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, Louisiana.
Fakta telur membuat kenyang lebih lama disebabkan satu telur besar memiliki sekitar 6 gram protein, 5 gram lemak dan 186 miligram kolesterol atau setara 70 kalori per telur. Ini adalah hasil penelitian the American Egg Board yang dipresentasikan pada Kongres Obesitas Eropa ke-19 di Lyon, Perancis.


Telur vs Sereal
Studi dilakukan dengan meneliti 20 orang yang memiliki masalah berat badan atau obesitas. Mereka diberikan sarapan mengandung telur dan sebagian lagi sereal dingin selama seminggu. Kendati sarapan ditawarkan berprotein berbeda
Dalam studi tersebut, peneliti melacak 20 orang kelebihan berat badan atau obesitas, memberi mereka baik sarapan yang mengandung telur atau sereal dingin selama satu minggu. Meskipun sarapan ditawarkan dari jenis  berbeda, namun secara hitungan kalori, karbohidrat, protein, dan lemak mereka sama.
Ttelur dihidangkan dengan aneka ragam cara penyajian. Pada hari pertama dan terakhir minggu, diberikan makan siang berupa prasmanan. Peneliti berusaha mengukur bagaimana tingkat lapar dan rasa kenyang seseorang sesudah sarapan. Lalu, hasil ini direkam ulang dengan mengambil sampel darah yang menentukan kadar ghrelin (hormon pencetus rasa lapar dalam otak)  dan PYY3-36 (hormon pemberi sinyal kenyang).
Di minggu berikutnya peserta tidak menerima sarapan seperti itu lagi. Peserta diistirahatkan dua minggu dari diet telur.
Hasilnya diketahui, orang yang mengonsumsi telur di pagi hari terasa lebih kenyang sebelum makan siang. Mereka juga lebih sedikit mengambil makan siang prasmanan dibanding yang mengonsumsi sereal.
Hasil tes darah pun menunjukkan, kadar hormon ghrelin lebih rendah dan jumlah PYY3-36 lebih tinggi selama 3 jam antara sarapan dan makan siang. Ini menunjukkan mereka kurang lapar dan lebih kenyang di antara waktu makan.
"Untuk jangka panjang, perlu eksplorasi lebih lanjut uji penurunan berat badan membandingkan manipulasi kualitas protein tanpa meningkatkan jumlah protein," kata Dhurandhar. Melihat fakta ini, tak ada salahnya mulai sekarang Anda masukkan menu telur dalam daftar diet Anda. 
Yuk, makan telur!




Sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Diet/Mari-Makan-Telur

Diet Untuk Bulan Puasa

Puasa konon juga dapat dimanfaatkan untuk diet menurunkan berat badan. Kendati demikian, perlu mengatur strategi yang tepat agar tak sembarang melakukan diet.
Pada saat berpuasa,  terjadi pembongkaran cadangan makanan yang berupa lemak viseral dan otot dalam tubh. Jika selama 30 hari diambil, tubuh akan kehilangan beberapa kilogram berat. Normalnya, tubuh akan mengalami penurunan berat badan dari 0,5 hingga 3 kg dalam sebulan.
Adaptasi Tubuh
Pada 10 hari pertama puasa terjadi perubahan pola makan dan organ pencernaan akan melakukan adaptasi. Adaptasi ini akan mempercepat metabolisme sehingga berat badan mudah turun di 10 hari pertama. Upayakan untuk menjaga pola makan saat berbuka puasa lebih terkontrol. Pilih jenis makanan tak terlalu padat karbohidrat dan cukup mengandung serat sehingga berat badan tetap stabil.
Tetap Sahur
Upayakan menyantap sahur mendekati waktu imsak sehingga energi yang tersimpan menjadi lebih awet.
Sebelum mulai menyantap hidangan sahur, usahakan meminum segelas minuman manis dahulu. Tujuannya agar kandungan glukosa memenuhi dapat kebutuhan tubuh selama berpuasa. Lalu, asup sumber karbohidrat secukupnya dengan lauk lengkap beserta sayur dan sumber protein/lemak. Makanan dengan cukup serat serta lemak, menurut teori mampu bertahan 5 hingga 6 jam ke depan dibanding yang tidak.
Berbuka dengan Lembut
Mulai menu berbuka dengan makanan yang lembut dahulu, jangan memakan makanan yang keras di awal. Ingat, saat berbuka organ pencernaan masih belum stabil. 
Hindari mengonsumsi makanan pedas, minuman bersoda dan makanan berat pada saat awal. Minuman bersoda dapat membuat perut terasa sebah dan memicu gangguan pencernaan. Selain itu, makan makanan berat berisiko membuat pencernaan bekerja terlalu berat.
Minum sesuatu yang manis atau makan makanan ringan dan tidak mengandung es akan lebih baik didahulukan saat berbuka. Barulah setengah jam kemudian makan besar.
Ingat, jangan tunda makan makanan berat mendekati waktu tidur karena akan menumpuk sisa kalori yang diasup. Sebaiknya segera setelah makan makanan pembuka.
Dalam jeda waktu antara berbuka dengan sahur, Anda dapat mempersiapkan menu kudapan yang sehat seperti jus buah atau buah potong.

Tetap Berolah raga
Olah raga ringan seperti jalan atau bersepeda statis dapat tetap dilakukan di bulan puasa. Namun jangan berolah raga setelah sahur, sebaiknya dilakukan sebelum berbuka  puasa.
Ini akan menjaga tubuh tetap bugar dan aliran darah tetap terjaga.


Sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/Diet-Sambil-Puasa-Mungkinkah

Gejala Sakit Jantung Pada Wanita

Ilustrasi
Sebagian orang menganggap penyakit jantung sebagai penyakit jantung koroner. Padahal, pemahaman akan penyakit jantung mencakup beberapa gangguan pada fungsi jantung. Mulai dari penyempitan arteri koroner, kardiomiopati, aritmia dan gagal jantung.
Menurut dokter Varnada Karriem  dari Norwood, sakit jantung dikenali dari gejala-gejala yang tipikal. Kendati demikian, gejala penyakit jantung tak selalu sama antara pria dan wanita. Gejala penyakit jantung pada pria meliputi,
-    Rasa sakit atau sensasi tekanan di dada
-    Rasa tidak nyaman yang menyebar dari punggung, rahang, tenggorokan serta lengan
-    Mual, mulas, serta panas di lambung
-    Lemas, nafas pendek dan cemas
-    Denyut jantung cepat dan tidak teratur
Pada wanita gejala serangan jantung tak selalu berupa rasa nyeri di dada, gejala serangan jantung dapat berupa,
-    Hilang nafsu makan
-    Mulas
-    Lelah dan lemas
-    Batuk-batuk
-    Jantung berdebar
Gejala ini tidak boleh diabaikan karena semakin lama Anda menunda pengobatan, semakin parah kerusakan pada jantung.
Beberapa penyakit jantung perlu di deskripsikan dengan benar. Berikut beberapa penyakit jantung yang umum diderita.


Penyakit Arteri Koroner
Awal dari  serangan jantung adalah penyakit arteri koroner atau CAD. Yakni ketika terbentuk plak yang  menumpuk di dalam arteri koroner hingga menyebabkan penyempitan arteri jantung.
Penyempitan ini mempersulit darah mengalir melalui arteri. Kebanyakan orang tidak tahu  mereka memiliki CAD hingga terjadi  serangan jantung. Namun beberapa  tanda-tanda peringatan, seperti nyeri dada berulang (yang disebabkan oleh aliran darah terbatas) adalah beberapa yang perlu diwaspadai. Nyeri ini dikenal sebagai angina.
Plak yang tersimpan dalam arteri bersifat keras di bagian luar dan lembut  di bagian dalam. Saat kulit terluar retak dapat mengikat gumpalan darah di sekitar plak. Lama kelamaan akan memblok arteri dan mengurangi suplai darah ke jantung. Jika tak segera ditangani, otot jantung menjadi rusak.
Aritmia
Gangguan jantung lain yang disebut aritmia adalah gangguan yang dikenali dengan irama jantung yang tak beraturan.
Pada dasarnya jantung memerlukan impuls listrik untuk membuatnya tetap bekerja. Sayangnya, terkadang impuls menjadi tak menentu, melambat, menjadi lebih cepat maupun sekedar bergetar. Aritmia seringkali menimbulkan gejala yang berlalu begitu cepat sehingga dianggap tak berbahaya. Kendati demikian, variasi irama jantung ini kerap membuat jantung kurang efekti f memompa darah sehingga menimbulkan gangguan serius pada tubuh. Konsultasikan pada dokter untuk melihat ketidak normalan detak jantung Anda.
Gagal Jantung
Gagal jantung bukan berarti jantung berhenti bekerja tetapi jantung tak mampu memompa darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Lama kelamaan jantung akan menjadi lebih besar, memompa darah lebih cepat, arteri menyempit dan otot jantung melemah dan ujungnya suplai darah berkurang. Sebagian besar kasus gagal jantung, diakibatkan penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
Cacat Jantung Bawaan
Cacat jantung bawaan merupakan gangguan yang didapat sejak lahir. Bisa terjadi katup jantung bocor, kelainan pada dinding yang memisahkan ruang jantung, atau masalah jantung lainnya. Beberapa cacat tidak ditemukan hingga seseorang telah dewasa. Beberapa tidak memerlukan pengobatan namun beberapa juga memerlukan obat ataupun operasi. Orang dengan cacat jantung bawaan memiliki risiko lebih tinggi terkena komplikasi aritmia, gagal jantung, maupun infeksi katup jantung.
Bagaimana mengetahui ketika seseorang memiliki gangguan jantung? Ada beberapa alat ukur gangguan jantung  mulai dari EKG (electrocardiogram),tes stres (berjalan di treadmil atau sepeda statis), holter monitor (alat perekam jantung portabel) , sinar X dada, dan Cardiac CT.
Terapi bagi pasien jantung menggunakan obat-obatan, angioplasty (pasang stent) maupun operasi by pass.


Sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Wanita/Kenali-Penyakit-Jantung-Pada-Wanita

Fakta Jerawat dan Coklat

Banyak mitos tentang kecantikan beredar. Mungkin ada yang benar, mungkin juga ada yang hanya mitos. Salah satu mitos yang beredar adalah jika mengonsumsi cokelat, bisa menyebabkan timbulnya jerawat.

Faktanya, makan cokelat tidak akan membuat kulit wajah Anda berjerawat. Jerawat timbul akibat pola makan yang tidak teratur serta perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh. Kebanyakan orang mengonsumsi cokelat supaya merasa lebih nyaman di kala stres, sebab cokelat memiliki kandungan phenlethylamine yang mirip amphetanine. Zat ini dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian menghasilkan dopamine. Dopamine memunculkan perasaan senang dan memperbaiki suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta. Jadi sebenanya, streslah yang bisa menimbulkan jerawat. 





Sumber :http://www.femina.co.id/cantik/beauty.news/benarkah.makan.cokelat.menimbulkan.jerawat/002/001/4

Wajah Mengalahkan Umur

Siapa pun dapat mengalami stres, walaupun kadar stres berbeda-beda. Problem keluarga yang tak terduga, lingkungan kerja yang penuh persaingan, hingga rasa tidak percaya diri karena potongan rambut yang tidak sesuai seperti harapan, dapat menjadi pemicu timbulnya stres.

Sebuah riset oleh APA (American Psychological Assosciation) menyebutkan bahwa saat pikiran dan emosi tidak seimbang, secara psikologis akan memberi pengaruh pada perubahan kondisi kulit. Selain tak indah dipandang, wajah juga bisa terlihat lebih tua dari usianya.

Stres berpengaruh pada kulit, sebab saat stres, kita kadang melakukan kebiasaan buruk seperti merokok, makan tak teratur, minum minuman keras, sebagai pelarian. Hal itu akan membuat kondisi kulit menjadi buruk

Hormon tubuh akan bereaksi pada saat seseorang dalam keadaan penuh tekanan. Cortisol, diketahui sebagai hormon stres, merupakan salah satu penyebab timbulnya masalah pada kulit saat mengalami stres. Cortisol memperlambat perbaikan struktur kulit dan menghambat pertumbuhan kolagen serta sel tubuh.

Halau stres. Hormon cortisol akan mereda jika pikiran mulai tenang. Cobalah untuk menghalau stres dengan melakukan hal-hal yang menurut Anda menyenangkan sehingga mampu menyegarkan pikiran, tubuh, dan kulit.





Sumber : http://www.femina.co.id/cantik/beauty.news/wajah.terlihat.lebih.tua/002/001/8

Tips Tetap Segar di Usia 20an

Menjelang usia 20an akhir, kinerja metabolisme kulit mulai menurun. Belum lagi ditambah oleh stres dan gaya hidup yang kurang sehat. Semua memicu tanda-tanda penuaan dini makin jelas terlihat.

Ingin tahu rahasia wanita usia 20an akhir yang wajahnya tetap segar? Semua berawal dari ritual perawatan harian yang tepat dan dimulai sejak dini secara kontinyu, niscaya Anda tak perlu membayar jutaan rupiah untuk lifting facial atau botox demi menghilangkan kerut atau garis senyum suatu saat kelak.

Namun, perlu diingat bertambahnya usia, secara alami produksi kolagen akan menurun. Akibatnya regenerasi kulit terhambat.

Brian Potterf PhD, global clinical leader and skin pigmentation expert Pond's Institute, menjelaskan, "Produk yang cocok saat usia belasan hingga 20an awal tak lagi sesuai untuk rentang usia ini. Diperlukan kandungan zat aktif tambahan guna melawan penuaan dini. Sebaiknya dilakukan pencegahan sejak dini."

Sebuah riset terkini di Belanda yang dilakukan oleh Pond’s Institute, menemukan intelligent pro cell complex™, yang merupakan teknologi revolusioner dalam perawatan penuaan dini. Di dalamnya terdiri dari kombinasi 6 zat aktif yang disebut youth enhancing bio actives. Berkhasiat menutrisi sekaligus meningkatkan kinerja sel hingga 3x lebih efektif, sehingga regenerasi kulit pun dapat berjalan dengan lancar.

Hasilnya, sel kulit yang tumbuh baru pun terjaga kualitasnya, hasilnya kulit senantiasa kencang, kenyal, bahkan mulus dan cerah. Dan bila digunakan secara rutin selama 7 hari, hasilnya akan mulai terlihat nyata.











Sumber : http://www.femina.co.id/cantik/beauty.news/rahasia.wajah.segar.di.usia.20an/002/001/57

Efek Rona Pelangi di Wajah

Panggung Westwood dan Guillarme masing- masing menampilkan perona  mata warna dramatis tapi berefek transparan, sehingga tetap terkesan ringan dan fun. Kuncinya adalah memilih yang warnanya sesuai dengan rona kulit. Kombinasi turqouise dan hijau atau ungu dan biru cocok di kulit putih, dan akan membuat warnanya menonjol.

Ingin tampil sedikit glamor? Tiru gaya Ungaro yang menambahkan efek kilau. Maksimalkan efek glamor ini dengan menambah eyeshimmer atau glossy eyeshadow sebagai sentuhan akhir.

Di lain waktu, coba monotone eyeshadow. Tampilan satu palet perona mata kini tengah menginspirasi para fashionista, terutama karena menghiasi cover dan halaman mode dan kecantikan majalah paling stylish di seluruh dunia.

Salah satu yang menjadi sumber inspirasinya adalah Cacharel, M. Grachvogel, H. Ackerman, dan Philip Lim. Para model tampil effortless tanpa bingkai eyeliner. Hanya sapuan blok warna perona mata. Buat Anda yang bermata sipit, tak perlu ragu mencoba ini. Justru keunikan mata sipit Anda membuat riasan  makin keren.

Ingin sesuatu yang beda untuk clubbing? Moschino, Peachoo, Kinder, dan Vionnet bisa memberi referensi. Bulu mata tegas, eyeliner gelap, yang disandingkan dengan perona mata warna elektrik, cocok untuk membuat mata wanita Asia terlihat lebih lebar dan ekspresif. 









Sumber : http://www.femina.co.id/cantik/beauty.news/rona.pelangi/002/001/59