Cemilan Malam yang Tidak Bikin Gemuk

Tidak sedikit orang yang suka makan di malam hari atau menjelang tidur. Tapi banyak yang takut jika angka di timbangannya terus naik. Tak perlu khawatir, ada beberapa makanan yang tetap sehat di makan dan tidak menaikkan berat badan meski dinikmati menjelang tidur.

Makan di malam hari bisa menaikkan berat badan bila mengandung beban kalori yang berlebihan. Untungnya, beberapa makanan bergizi bisa ramah dengan berat badan dan dapat menjadi makanan ringan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.

Berikut beberapa makanan yang bisa dimakan sebelum tidur dan tidak bikin gemuk, seperti:

1. Buah-buahan

Buah-buahan memberikan jumlah serat berharga, yang mempromosikan pengendalian nafsu makan. Karena mengandung banyak air, buah-buahan segar memungkinkan Anda untuk mendapatkan rasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.

Contoh buah yang bisa dimakan sebelum makan adalah pisang. Pisang memberikan manfaat tambahan triptofan, yaitu asam amino yang diyakini untuk mempromosikan ketenangan. Buah-buahan lain contohnya adalah yang sangat tinggi serat dan air seperti buah berry, jeruk, pir dan apel.

2. Sayuran

Sayuran juga menyediakan air dan serat yang cukup. Sayuran yang sangat tinggi serat contohnya kacang-kacangan, lentil, kacang polong, brokoli dan sayuran hijau gelap. Kentang dan kedelai mengandung jumlah berharga dari triptofan yang membuat saraf tenang.

3. Gandum utuh

Gandum utuh menyediakan indeks glikemik rendah dan kaya serat sehingga menjadi pilihan makanan ringan yang tepat untuk malam hari. Misalnya, ganti chocolate chip dengan kue gandum atau kue-kue muffin gandum. Makanan bergizi makanan lain misalnya beras merah, roti gandum dan popcorn tanpa bahan tambahan (garam atau gula).

4. Susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt rendah lemak merupakan sumber prorein bergizi dengan indeks glikemik rendah. Menurunkan kadar glikemik dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan menunda isyarat lapar

Memilih Sepatu Berdasarkan Jenis Rambut

Pernah dengar belum, bahwa pemilihan gaya rambut berhubungan erat dengan pemilihan sepatu?

Hubungannya begini, apabila pilihan gaya rambut dan sepatunya pas, maka personality yang tampak di dalam diri akan semakin maksimal. Singkat kata, inner beauty Anda akan semakin berkilau.

Meghan Cleary, seorang ahli sepatu berbagi saran soal pemilihan sepatu yang disesuaikan dengan gaya rambut. Seperti dikutip dari sheknows.com, berikut saran yang bisa Anda coba.

Gaya rambut bob haircut

Para pecinta bob haircut cocok mengenakan sepatu dengan heels runcing dan tinggi. Ini akan menegaskan hairstyle yang dimiliki dan membuatnya terlihat lebih chic.

Gaya rambut pixie cut

Siapa bilang pixie cut tak bisa menonjolkan sisi kewanitaan? Dengan memakai aksen boot rendah maupun tinggi, Anda bisa tampil chic dan trendy.

Padukan juga dengan rok atau pernik lain yang akan membuat penampilan lebih sempurna.

Gaya rambut panjang dan wavy

Karena bagian rambut Anda sudah terlihat berisi, maka penampilan akan tetap klasik dengan thong sandal alias sandal jepit.

Tentunya Anda tak bisa sembarang memadukannya dengan busana, karena ada kalanya Anda harus pergi ke tempat-tempat yang atmosfernya resmi. Nah, menyiasati hal itu Anda bisa mengenakan segala pernik sepatu atau sandal yang flat.

Gaya rambut panjang dan lurus

Memiliki rambut indah yang panjang dan lurus, cukup padukan dengan stiletto saja. Dipadukan dengan busana apapun Anda akan menjelma menjadi sosok feminim dan misterius.

Dan yang menyenangkan, rambut panjang dan lurus pas dipadukan dengan berbagai macam busana dari mini, midi hingga maxi.

Gaya rambut Anda medium

Espadrilled atau wedges adalah yang paling tepat untuk melengkapi gaya Anda. Menyeimbangkan rambut Anda yang medium sehingga penampilan Anda jadi lebih maksimal.Vemale.com

Tips Memilih Stocking & tight Yang Sesuai

Dilansir dari womanspassions.com bahwa stocking dan tight adalah dua hal yang hampir serupa namun tak sama. Stocking adalah pelapis kaki dengan bahan yang lebih tipis dan cenderung transparan. Sedangkan tight, meski mirip seperti stocking, namun ia memiliki ketebalan yang lebih daripada stocking. Beberapa tight ada yang dari bahan kualitas bagus dan ada yang menggunakan bahan kualitas rendah. Untuk bahan berkualitas rendah ini, sebaiknya Ladies hati-hati, karena dapat menimbulkan iritasi.

Bagaimana Memilih Stocking Atau Tight Yang Sesuai?

Cek lingkar pinggang dan tinggi Anda, kemudian cek tinggi dan berat Anda. Dengan menentukan hal ini, Anda bisa menentukan kesesuaian stocking atau tight dengan ukuran Anda. Ada beberapa jenis ukuran yaitu dengan menggunakan ukuran standard seperti S, M, L, XL, atau dengan menggunakan Den.

Den atau denier merupakan ukuran ketebalan yang disesuaikan dengan ukuran Anda. Biasanya wanita bertubuh mungil mungkin akan menggunakan ukuran 100-120 denier dan semakin besar tubuh Anda, sangat mungkin menggunakan tight dengan ukuran hingga 180 denier. Meskipun Anda mungil, Anda juga tetap bisa menggunakan tight atau stocking yang lebih tebal. Karena pada dasarnya ketebalan stocking atau tight dapat melindungi kaki Anda dari udara dingin, Ladies.

Aroma dari tight atau stocking juga merupakan barometer mendapatkan barang yang bagus. roma yang menyenangkan dari bahan, menentukan apakah produk tersebut asli atau palsu dan berkualitas atau tidak. Bila Anda menggunakan tight untuk bekerja, pilihlah yang jahitannya rata dan warna-warna netral seperti warna kulit maupun warna gelap seperti hitam. Anda bisa memilih tight warna-warni atau bercorak untuk acara yang lebih santai. Saat pesta, Anda bisa menggunakan tight berbentuk jaring ikan.

Nah, sudah tidak bingung lagi kan dalam memilih stocking atau tight favorit Anda? Bila Anda kesulitan dalam memilih, tanyakan pada seller yang sudah ahli, karena stocking dan tight pada umumnya tidak bisa dicoba sebelum membeli. Grab your tight and stocking, Ladis. (vem/gil)Vemale.com

Tetap Cantik Meski Musim Hujan

Saat cuaca mendung, kita cenderung mengantuk maupun bosan. Mood bisa turun karena redupnya cuaca. Namun anda bisa menerapkan beberapa hal ini untuk menjaga semangat anda tetap cerah bahkan saat mendung gelap sekalipun. 

Gunakan Pakaian Berwarna Cerah

Pakailah pakaian dengan warna shocking dan bold. Hindari warna-warna tanah karena akan meredupkan penampilan anda. Warna seperti kuning, oranye, hijau stabilo, biru langit dapat membantu anda menemukan semangat anda yang tertelan cuaca mendung. Kombinasikan pakaian yang bermotif dengan yang polos. Jangan lupa untuk menggunakan aksesoris yang sesuai dan tidak terkesan terlalu ramai.

Mata atau Bibir

Untuk dandanan, pilih salah satu. Mata anda atau bibir anda. Pertegas mata anda dengan warna-warna yang natural namun tidak mengesankan anda pucat atau bahkan horor. Gunakan eye liner untuk mempertegas garis mata anda dan eyeshadow yang mampu menghidupkan tatapan mata anda. Apabila anda memilih bibir sebagai pusat perhatian, jangan menggunakan warna yang pucat atau natural. Gunakan warna merah untuk meningkatkan aura tegas anda.

Pasang Senyum

Walau sederhana, tersenyum membantu anda untuk optimis saat cuaca hujan. Hidupkanlah hari-hari anda dengan sejenak memberikan humor ringan bersama teman. Memulai hari dengan senyuman dapat membantu meningkatkan optimisme dan semangat positif meski hujan tengah mengiringi hari-hari anda.

Meski musim hujan datang, dengan mencoba tips di atas Anda bisa selalu tampil penuh semangat dan tetap percaya diri. Cobalah, Ladies.

(vem/gil)Vemale.com

Kumpulan Tips Perawatan Wajah Alami

 

TIPS MENCEGAH TIMBUL JERAWAT

1. Bersihkan wajah sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan sabun khusus pembersih wajah dan air hangat.

2. Lakukan olahraga pagi hari di lokasi yang mendapat sinar matahari.

3. Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan dan minuman beralkohol.

4. Tingkatkan konsumsi sayur-sayuran dan (bayam, bawang daun, ercis, wortel, daun melinjo dan sebagainya) dan buah-buahan (pisang, tomat, jeruk, nanas, dan sebagainya)

5. Hindari pemakaian kosmetik yang berbahan dasar minyak.

6. Yang tak kalah penting, jangan sembarangan menusuk dan memijit-mijit jerawat. Bisa-bisa malah infeksi dan meninggalkan bekas noda.

MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT

1 : Ambil sepotong ubi kayu. Kupas kulitnya. Buang kulitnya. Bersihkan. Parutkan. Perah untuk dapatkan airnya. Sapukan air perahan pada muka anda yang ada bekas jerawat. Lakukan setiap hari selama seminggu. Insya-Allah, kesannya memuaskan.

2 : Tumbuk beberapa batang kulit kayu manis dan jadikan serbuk. Campurkan dengan sedikit air. Sapukan pada bekas jerawat. Amalkan selama seminggu.

3 : Ambil 10 helai daun sireh muda, Bersihkan dan tumbuk lumat. Muka hendaklah dibersihkan dengan air suam dan sapukan sireh pada muka terutama di bahagian bekas jerawat. Biarkan kira-kira setengah jam atau hingga kering. Cuci muka bersih-bersih dan lap kering. Amalkan 3 kali seminggu.

4 : Selain daripada ulam yang enak dan berkhasiat, pegaga juga boleh digunakan untuk menghilangkan tanda hitam parut jerawat di muka. Caranya ialah dengan mengisar daun pegaga dengan bedak sejuk dan air secukupnya. Pupukkan adunan tersebut di tempat tanda hitam parut jerawat di muka anda setiap hari atau setiap malam sebelum tidur. Campuran kisaran pegaga dan bedak sejuk tersebut boleh disimpan di dalam peti sejuk dengan memasukkannya ke dalam botol yang kering.

5 : Asah kulit kayu manis dan campurkan dengan madu lebah. Tempelkan pada muka yang berparut setiap malam. Esoknya, cucilah dengan air suam.

6 : Tumbuk sepuluh helai daun sireh muda. Tempelkan pada muka terutama bekas jerawat. Setelah kering, cuci muka dengan air bersih. Amalkan 3 kali seminggu.

7 : Kisar timun dan tapis airnya.Tampalkan hampas timun pada wajah yang berparut. Biarkan setengah jam. Kemudian cuci dengan air suam.

8 : sebelum mandi, usapkanlah kulit pisang klutuk (batu) yang sudah matang pada kulit wajah. lalu biarkan sekitar 10 menit, seolah2 anda sedang dimasker. setelah itu bilas dengan air teh basi, dan baru mandi.

9 : cara kedua adalah dengan menghaluskan biji pinang tua, campur dengan air mawar. gunakan sebagai bedak setiap hari.hindari makan makanan yang pedas dan berlemak. sering memakan tape ketan dan tape singkong adalah baik untuk kulit anda. usahakan buang air rutin setiap hari.

PISANG AMBON BUAT PENGHALUS WAJAH

Untuk mendapatkan wajah yang halus alami, agan bisa menggunakan pisang ambon dan madu sebagai masker pelembab kulit.oleskan pisang yang telah diremas2 halus dan dicampur dengan sedikit madu pada wajah anda sebagai masker, biarkan selama 15 menit.resep ini terutama untuk anda yang berkulit kering

 

1. bila pergelangan kaki kebawah terasa lelah, rendam dengan air hangat yang telah diberi beberapa remasan jeruk nipis.

2. jeruk nipis yang dicampur air hangat dapat menahan rasa lapar, baik untuk anda yang sedang diet.

3. biasakan siku anda dibasuh dengan sebutir jeruk nipis, selain jadi putih juga kelihatan indah.

4. bila anda ingin bibir yang merah alami, belahan jeruk nipis oleskan ke bibir. setelah itu diamkan sejenak.

WAJAH BERSIH DENGAN MASKER WORTEL

1. ambil 5 buah wortel cuci bersih, iris tipis2 dan jemur sampai kering.

2. ambil juga 1 gelas beras rendam dengan air dingin kira2 2 jam. tiriskan dan campur dengan irisan wortel tadi, lalu tumbuk sampai halus.

3. jemur sampai kering setelah ramuan tadi diayak, pakai seperti masker di wajah anda.

MENGHILANGKAN NODA COKLAT DIWAJAH

ada jenis kulit wajah yang peka terhadap sinar matahari sehingga sering timbul spruten ( noda kecil2 berwarna coklat). noda itu bisa hilang dengan cara:kupas kentang, kemudian oleskan getahnya ke wajah anda. pakai sebagai masker 2 kali seminggu.

MADU MENGHILANGKAN NODA JERAWAT

ambil sedikit madu asli, panaskan hingga mendidih. diamkan sampai menjadi suam2 kuku, oleskan pada bekas jerawat selama kira2 2 jam. lakukan setiap malam sebelum tidur.cara ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka eksim, baik ditangan maupun dikaki.

MASKER PENCERAH WAJAH

bahannya:

* 1/2 bagian daging dari 1 bh alpokat yang sudah matang,

* 1sdm bubur tomat (tomat segar yang sudah dilumatkan),

* 1 sdm perasan air jeruk lemon.

Lumatkan alpokat dengan bahan - bahan lainnya hingga berbentuk pesta lembut. Oleskan pasta pada wajah, leher, dan tangan. Biarkan selama 20 menit sebelum muncucinya dengan air hangat, keringkan kulit dengan handuk bersih. Untuk kulit yang sangat kering, sebaiknya tidak menggunakan bubur tomat, melainkan tambahakan 1 sdt madu pada ramuan tersebut.

MEMUTIHKAN DAN MENGENCANGKAN KULIT

Kulit yang putih dan kencang adalah dambaan setiap wanita. dengan cara yang natural dan sehat kita dapat merasakan skin yang cantik dan sehat.coba deh ambil bengkuang.Bengkuang dikupas, bersihkan lalu diparut. Kemudian jemur sampai kering. Timun diparut dan diperas, ambil airnya. Kedua bahan tersebut dicampur lalu gunakan sebagai masker wajah maupun untuk lulur tubuh.

Cara Simple Mengetahui Gigi Sensitif

MAU TAU?, Gigi memang keras dan biasa digunakan untuk menggiling makanan di mulut. Namun jangan salah, lapisan terluar gigi bisa menipis sehingga lapisan di bawahnya yang berisi pembuluh darah dan ujung saraf jadi terbuka. Apabila hal ini terjadi, timbullah rasa nyeri akibat gigi sensitif.

Gigi sensitif yang dibiarkan dapat menyebabkan peradangan jaringan pulpa, yaitu jaringan syaraf dan pembuluh darah di dalam gigi. Akibatnya akan menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan, bahkan bisa menyebabkan pada kematian gigi.

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa 45% orang di Indonesia menderita gigi sensitif. Sayangnya, sekitar 52% di antaranya tidak menyadarinya dan enggan periksa ke dokter gigi. Mungkin karena rasa ngilunya datang dan pergi membuat orang mengira gejalanya dapat sembuh dengan sendirinya.

Bisa jadi karena penderita gigi sensitif tidak tahu bahwa rasa nyeri di giginya tersebut sebenarnya diakibatkan oleh gigi sensitif. Sebelum memeriksakan diri ke dokter gigi, tak ada salahnya mencoba mengecek sendiri apakah benar gejala yang dialami merupakan pertanda adanya gigi sensitif.

"Terdapat cara mudah dan simple yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mendeteksi apakah Anda memiliki gigi sensitif atau tidak," papar drg Rahma Landy, dari GSK Dental Detailing Manager.

Untuk mendeteksi adanya gigi sensitif, Drg Rahma menjelaskan langkah sederhana sebagai berikut:

1. Ambil segelas penuh air es

2. Teguk dan kumur air es tersebut dan rasakan hingga air es terasa masuk ke seluruh sela-sela gigi

3. Diamkan selama beberapa saat

4. Apabila timbul rasa ngilu yang tajam dan sesaat pada salah satu gigi saja, maka ada kemungkinan memiliki gigi sensitif

Setelah mengetahui adanya kemungkinan gigi sensitif, langkah selanjutnya adalah melindunginya dari kerusakan lebih lanjut. Caranya cukup mudah, yaitu menyikat gigi dengan pasta gigi khusus gigi sensitif, Sensodyne. Pasta gigi khusus ini akan memberikan perlindungan dan perawatan menyeluruh.

Dengan kandungan formula kalsium terkonsentrasi yang terbukti secara klinis, Sensodyne akan membentuk kembali lapisan mineral alami gigi untuk melindungi gigi sensitif. Sensodyne akan senantiasa membentuk kembali lapisan pelindung gigi ini apabila digunakan secara teratur.

Sensodyne memberikan perlindungan dan perawatan menyeluruh untuk gigi sensitif sekaligus membersihkan plak pada gigi serta memberikan perlindungan dari gigi berlubang. Sikat gigi menggunakan Sensodyne dua kali sehari setiap hari secara teratur memberikan perlindungan dan perawatan menyeluruh dan lebih lama pada gigi sensitif.DETIK.COM

Makan 6 Kali Sehari Pas Untuk Diet

MAU TAU ? Memiliki berat badan yang jauh dari obesitas adalah idaman setiap orang. Selain dapat terhindar dari penyakit, berat badan ideal membuat tubuh terasa fit dan nyaman dalam melakukan berbagai aktivitas.

Namun, menurut ahli fitness dan nutrisi sekaligus pemilik situs kesehatan www.duniafitness.com, Denny Santoso, masih banyak pelaku diet yang salah kaprah tentang waktu dan cara makan yang benar. Menurut Denny, waktu makan yang benar adalah enam kali sehari.

"Ini bukan makan berat semua, tapi di antara waktu makan utama ada makan selingan, yang dapat diisi makanan ringan pilihan," ujar Denny dalam seminar bertema "Perut Gendut Kini dan Nanti", yang diadakan di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Rabu, 24 Oktober 2012.

Menurut Denny, tubuh manusia membutuhkan asupan makanan selingan di antara makanan utama setiap hari. Makanan selingan ini bertujuan mengubah metabolisme tubuh yang salah dan telanjur dibentuk pelaku diet saat hanya makan sekali atau dua kali sehari.

Sebab, bila pelaku diet makan hanya satu atau dua kali sehari, tubuh tidak dapat membedakan anatar keadaan diet dan keadaan mutlak tanpa asupan makanan sama sekali.

"Kalau sudah begitu, badan akan menahan zat apa pun yang masuk, dan ini yang dapat memperlambat metabolisme tubuh. Diet tidak akan berhasil dan penyakit malah datang," ujar Denny.

Karena itu, menurut Denny, metabolisme tubuh harus "ditipu". Maksud ditipu, menurut Denny, adalah mengacaukan dulu sistem metabolisme yang sudah berjalan agar tubuh dapat menerima dan memproses asupan gizi yang dimakan oleh pelaku diet. "Jadi kebutuhan 2.000 kalori dalam sehari itu dibagi enam," kata dia.

Selain mengubah sistem sinyal metabolisme tubuh, kebiasaan mencatat makanan yang sudah dimakan dalam sehari sangat efektif dalam membantu sukses atau tidaknya diet yang dilakukan. "Misalnya, apakah yang kita makan termasuk dalam karbohidrat simpleks (lama diserap) atau karbohidrat kompleks (sulit diserap)," kata Denny.

Mencatat daftar makanan dapat membantu pelaku diet memilih makanan dan menghitung jumlah kalori yang sudah diserap tubuh dalam sehari. Otomatis, setelah tahu tentang jenis makanan dan dapat menghitung kalori yang masuk, perilaku orang yang berdiet akan berubah. "Yang pasti tidak lagi mau makan pisang goreng di antara makanan utama," ujar Denny.

Dokter spesialis gizi klinis dari Rumah Sakit Pasar Rebo, Nur Asiah, mengamini apa yang dikatakan oleh Denny. Diet yang baik adalah diet yang dilakukan secara perlahan. Bila diet dan penurunan berat badan dilakukan secara ekstrem, ada proses pemecahan otot secara tiba-tiba yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.

"Penurunan berat yang terlalu cepat dapat menyebabkan atrophy otot jantung, dehidrasi, gangguan fungsi ginjal, penumpukan asam urat, kolesterol, dan batu empedu," ujar Nur Asiah di tempat yang sama. "Penurunan berat badan yang bagus itu 2 kilogram dalam sebulan," ujarnya.TEMPO.CO

Radio Frekuensi, Efektif Memudarkan Selulit

MAU TAU ?  Hampir semua wanita memiliki selulit. Lemak yang terperangkap di bawah kulit tersebut seperti mimpi buruk, karena sulit untuk dihilangkan. Tingkat keparahan selulit dibagi menjadi empat tingkatan.

Tingkat satu belum terlalu parah, tapi ketika kulitnya dipotong atau dibiopsi dan dilihat di bawah mikroskop, maka akan terlihat kerusakannya. Sedangkan grade dua, tiga dan empat semakin terlihat jelas. 

Meski sulit dihilangkan, ada berbagai teknik untuk menyamarkan tampilan seperti kulit jeruk tersebut. Berikut pemaparannya dari dr. Fhemilya Indra Resvita, SpKK, saat ditemui Wolipop di Ultimo Clinic di Plaza Abda, Jalan Jendral Sudirman, Rabu (17/10/2012).

Salah satu perawatan yang cukup efektif adalah radio frekuensi. Alat tersebut bekerja di komponen bernama mitokondria. Fungsinya untuk memperbaiki aliran darah dan pembuluh getah bening, yang berpengaruh pada tampilan selulit jadi lebih memudar.

"Perawatan tersebut juga dapat merangsang kolagen untuk tumbuh lebih baik. Metode ini juga untuk conturing atau pembentukan tubuh. Jadi selulitnya hilang, tubuhnya jadi lebih shaping juga," ujar dr Fhemi.

Cara kerjanya adalah dengan mengoleskan gel di bagian berselulit, kemudian kulit dipijat dengan alat radio frekuensi yang bentuknya seperti alat USGtersebut. Ketika dipijat, kulit akan terasa panas, saat itulah terjadi pembakaran lemak.

Meskipun hasil yang didapat tidak instan, namun dalam beberapa kali perawatan Anda sudah bisa melihat perubahan tekstur kulit. Di beberapa penelitian tentang radio frekuensi pada selulit, setelah 12 kali perawatan selama enam bulan, kulit terlihat ada perubahan menjadi lebih baik.

Perawatan lain yang juga termasuk dalam metode radio frekuensi adalah Fractional RF. Cara kerjanya adalah dengan memijatkan kulit dengan alat yang memiliki ujung bergigi jarum-jarum halus, sehingga ada sedikit perlukaan.

"Fungsinya untuk merangsangsang kolagen, sehingga tumbuh elastin. Kemudian kulit lebih kencang dan selulitnya hilang," ujar dr. Fhemi. Tertarik ingin menghilangkan selulit dengan metode radio frekuensi? Anda bisa mencobanya di klinik kecantikan, Ultimo Clinic di Plaza Abda, Jalan Jendral Sudirman, Jakarta. Telepon: (021) 5140 1119 / (021) 5140 1120. WOLI

Cara Mudah Memancungkan Hidung Tanpa Silikon

Tidak perlu silikon deh ledis untuk bikin hidung ledis mancung... Bagaimanapun juga lebih baik itu yang alami ya ledis.. ni dia caranya..

1. Latihan Yoga :  Caranya duduk lurus, jempol kanan Ledis menutup lubang hidung sebelah kanan. Bernapas menggunakan hidung sebelah kiri  Ledis  dan hitung sampai 4. Tahan napas dan hitung sampai 4. Sekarang hembuskan napas dan hitung sampai 6. Ulangi dengan hidung sebelah kiri dan lakukan latihan pernapasan selama 15-20 mnit. Sebaiknya lakukan latihan pernapasan lubang hidung secara teratur untuk memancungkan hidung dan juga menenangkan pikiran Kalian.

2. Ledis dapat mencubit hidung dengan lembut untuk membuatnya mancung dan mengangkatnya. Pegang hidung dengan ibu jari di satu sisi dan jari telunjuk pada sisi yang lain.  Jepit atau tekan hidung Ledis dengan lembut dan lakukan latihan ini selama 4-5 mnit setiap hari.

3. Pijat wajah merupakan salah satu cara yang paling umum untuk membentuk kembali hidung dan memodifikasi bentuknya. Gunakan beberapa tetes minyak esensial seperti (lavender, melati) dan pijat hidung. Mulai dari sekitar lubang hidung dan memijat lembut sampai ke ujung hidung dekat mata.

4. Letakkan jari tengah di sudut mata dan jari manis tepat di bawahnya. Sekarang urut hidung sampai Ledis merasakan kekencangan pada otot hidung. Gosok lembut dengan jari, hindari kulit hidung mengkerut saat saat menggosoknya. Rileks dan ulangi 8-10 X.

5. Salah satu gerakan yoga wajah ‘smiling fish frenzy’ juga membantu mengecilkan otot pipi dan hidung, yaitu melakukan pose tersenyum dengan senyum dan mengepalkan gigi secara bersama- sama dan tahan selama beberapa detik (15-20 detik). Kendurkan otot-otot pipi dan sekali lagi ulangi selama 10-20 X.

6. Tips memancungkan Hidung dengan meregangkan kulit wajah dengan telunjuk dan jari tengah ke arah telinga. Sekarang lakukan gerakan mengkerutkan bibir seperti pose akan mencium seseorang dan menahannya. Ulangi di sisi lain dari wajah. Lakukan latihan wajah ini secara teratur untuk membentuk kembali hidung.

Itulah beberapa latihan-latihan untuk mendapatkan hidung mancung dengan alami, tanpa suatu hal yang ribet dan tidak membahayakan buat hidung kita sendiri. Semoga tips cara memancungkan hidung diatas bisa membuat hidung kalian mancung seperti yang kalian inginkan.

Cara Menjaga Kesehatan Payudara

Memiliki payudara yang sehat didapatkan dengan cara menjalani gaya hidup yang sehat. Selain itu, jika payudara sehat, bentuknya akan tampak indah sekaligus menjauhkan Anda dari kanker payudara.

Lantas bagaimana cara tepat menjaga kesehatan payudara? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari BlissTree berikut ini. 

1. Bra olahraga

Entah Anda sedang berlari, yoga, atau olahraga apapun, selalu gunakan bra khusus olahraga. Sebab Anda bergerak lebih aktif dan bra yang harus Anda gunakan harus bisa menopang payudara dengan baik.

Sebuah penelitian bahkan sudah membuktikan, jika Anda memakai bra yang tepat saat berolahraga, guncangan payudara akan menurun sebesar 74 persen.

2. Pemeriksaan

Para ahli menyarankan para wanita yang berusia 40 tahun ke atas untuk mulai memeriksa payudara mereka secara rutin. Pemeriksaan yang disebut mammogram tersebut juga sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter.

Selain mammogram, alangkah baiknya jika Anda memeriksa payudara sendiri di rumah setiap bulan. Bagaimanapun juga, mencegah lebih baik daripada mengobati.

3. Polusi

Menurut para ahli dari Mayo Clinic, beberapa penelitian telah membuktikan hubungan antara kanker payudara dengan polusi udara. Maka dari itu, sebisa mungkin hindari menghirup udara yang tidak segar demi menjaga kesehatan payudara Anda.

4. Terapi hormon

Selain polusi udara, terapi hormon bagi wanita menopause juga meningkatkan risiko kanker payudara. Memang gejala menopause tidak begitu nyaman dirasakan. Tetapi sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi kondisi tersebut tanpa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lain.

5. Aktif

Semakin tua, otot punggung wanita semakin lemah. Sehingga payudara pun akan terlihat lebih turun. Namun semua itu bisa dicegah dengan cara aktif berolahraga.

Jadi, mulai sekarang kuatkan otot punggung atas sehingga dada akan tetap tegap dan payudara tampak kencang. Caranya mudah, jangan malas bergerak dan berolahraga secara rutin setiap harinya.

6. Bra yang pas

Tahukah Anda, di usia 30 tahun dada wanita kebanyakan berisi oleh jaringan payudara. Namun seiring berjalannya waktu, di usia 40 tahun lemak akan semakin memenuhi payudara.

Hal itu kemudian membuat payudara semakin kendor. Untuk menghindarinya, gunakan bra dengan ukuran yang pas. Jangan lupa mengganti bra jika Anda sudah tidak nyaman lagi memakainya.

7. Alkohol

Semakin banyak minum alkohol, semakin tinggi risiko wanita terserang kanker payudara. Hal tersebut bahkan telah dibuktikan oleh beberapa penelitian.

Jadi, batasi alkohol Anda dengan mengonsumsi segelas saja dalam sehari. Jika perlu, hindari sama sekali demi menjaga kesehatan payudara.

8. Berat badan

Obesitas adalah pemicu berbagai macam penyakit. Misalnya penyakit jantung, diabetes, hingga kanker payudara.

Selain itu, seiring bertambahnya usia, berat badan wanita cenderung semakin bertambah. Jadi sebaiknya Anda menjaga berat badan ideal dengan diet sehat dan olahraga teratur. Selain bentuk tubuh akan tetap tampak langsing, payudara juga akan sehat dan terhindar dari penyakit kanker.MERDEKA.com

Odol Memperparah Luka Bakar Lho!

Saat kulit ledis menderita luka bakar sebaiknya tidak menggunakan odol, kecap, minyak, atau oli untuk meredakannya. Sebab mengoles bahan-bahan tersebut pada luka bakar bukan malah memperbaiki kondisi kulit Anda, melainkan memperparah.

"Bahan-bahan tersebut mengandung zat kimia yang belum tentu dapat diterima oleh kulit," ujar Spesialis Bedah Plastik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Aditya Wardhana, saat mengisi workshop Emergency Fair and Festival di Aula Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Sabtu 20 Oktober 2012.

Salah satu zat kimia yang dicontohkan Aditya adalah penghilang noda pada pasta gigi. Selain penggunaan bahan yang tidak pada tempatnya, kandungan zat pada pasta gigi malah memperburuk kondisi kulit yang terbakar. "Bisa Ledis bayangkan, bahan kimia itu bisa menghilangkan noda pada gigi yang apalagi bila dioleskan di kulit," ujar Aditya.

Aditya melarang penggunaan air es untuk membasuh atau mengaliri luka bakar, pada pertolongan pertama. Sebab air es dapat membuat pembuluh darah menciut. Penanganan pertama luka bakar dilakukan dengan cara membasuh luka menggunakan air mengalir bersuhu 15 derajat celcius, selama kurang lebih 20 menit.

"Cara ini bermanfaat untuk mendinginkan luka bakar, mengurangi nyeri dan mengurangi edema atau pembengkakan akibat menumpuknya cairan di sel serta berbagai rongga tubuh,'' ujar Aditya.

Hasil penelitian menyebutkan, mengalirkan air di kulit yang terbakar selama 20 menit dapat mempercepat pembentukkan jaringan di sekitar lokasi luka bakar dalam waktu dua minggu. Air mengalir ini juga dapat mengurangi jaringan bekas luka bakar dalam waktu sekitar 6 minggu. 

Setelah dialiri air, tutup luka bakar dengan menggunakan balutan. Tindakan ini dapat menutup luka dan mencegah pasien luka bakar mengalami hipotermia. Tidak hanya itu, penderita luka bakar juga dapat diberikan obat pengurang rasa nyeri maupun obat untuk menghentikan pendarahan (anti inflamatory). Aditya mencontohkan beberapa obat yang bisa diberikan, seperti paracetamol, ibuprofen, dan opioids. "Obat-obat ini dapat mengurangi rasa nyeri," kata Aditya.

Bila luka bakar yang diderita adalah luka bakar mayor atau luka bakar yang meliputi hampir seluruh tubuh, maka pertolongan pertama adalah menghentikan proses bakar dengan cara menutup menggunakan kain basah atau karung basah pada tubuh penderita. Api juga dapat dipadamkan dengan cara menyuruh orang yang terbakar untuk berguling di tanah.

Setelah itu, benda-benda yang masih melekat di tubuh penderita luka bakar sebaiknya segera dilepaskan atau dicopot. Aditya mencontohkan seperti pakaian, perhiasan, jam tangan, dan sebagainya. "Agar tidak menempel," kata Aditya.TEMPO.CO

Cara Merias Sesuai Jenis Mata

Seperti potongan rambut yang harus menyesuaikan bentuk wajah, agar terlihat indah maka riasan mata juga harus disesuaikan dengan bentuk mata. Setiap bentuk mata memiliki karakteristik tersendiri, sehingga ada beberapa riasan yang cocok dan bisa memperindah mata dengan maksimal. Berikut beberapa bentuk mata dan riasan yang cocok. 

1. Almond

Beberapa artis yang memiliki bentuk mata tipe ini adalah Beyonce, Angelina Jolie, Katherine Heigl, Leighton Meister, Olivia Wilde, Emma Watson, Christy Turlington, Mila Kunis, dan Eva Longoria.

Bentuk mata seperti ini merupakan bentuk mata klasik yang dianggap paling feminin, indah, dan paling diinginkan perempuan. "Seperti bentuk wajah oval, kebanyakan perempuan ingin membuat mata mereka berbentuk seperti almond," tukas Senior Artist dari MAC, John Stapleton.

Riasan yang paling tepat untuk bentuk mata ini adalah dengan membingkai mata dengan aplikasi eyeliner cair. Beri garis mata yang cukup tebal di bagian atas dan bawah mata untuk mempertajam bentuk mata Anda yang indah.

2. Sipit

Selebriti seperti Carey Mulligan, Ellen Pompeo, Jennifer Love Hewitt, Kirsten Dunst, Jessica Biel, dan Taylor Swift memiliki tipe mata ini.

Sebenarnya memiliki mata sipit cukup menguntungkan, karena Anda bisa menampilkan kesan misterius dan seksi. Untuk riasan yang paling tepat, John menyarankan untuk menghindari riasan mata yang berat, dan warna-warna gelap garis mata (liner). Riasan semacam ini akan membuat mata semakin terlihat kecil. Sebagai gantinya, ganti warna gelap pada riasan mata Anda dengan aplikasi warna-warna cerah.

3. Bulat

Mata bulat Zooey Deschanel dan Twiggy memang terlihat sangat cantik. Mata bulat menimbulkan kesan yang sangat feminin. Dengan bentuk mata ini, Anda bisa mencoba banyak make-up yang berbeda.

Bentuk mata bulat bisa membuat Anda terlihat lebih muda, dan Anda bisa menghadirkan kesan lebih cute dengan menambahkan shading di sekitar perimeter mata dengan riasan smokey eyes.

Jika tak ingin membuat mata terlihat terlalu besar, maka bentuk mata ini juga bisa disamarkan dengan bentuk almond. Bubuhkan eye liner di sekeliling mata, kemudian tarik garis eye liner di bagian ujung mata agar mata terlihat lebih kecil.

4. Berkelopak besar

Lucy Liu dan Blake Lively merupakan artis yang punya bentuk mata seperti ini. Bentuk mata dengan kelopak yang cukup besar ini banyak dimiliki oleh orang keturunan Asia.

Untuk menyembunyikan lipatan kelopak yang terlalu banyak, tambahan riasan berwarna gelap dan smokey eyes adalah yang terbaik. "Bulu mata yang bervolume bisa membantu menyeimbangkan besarnya kelopak mata," tukas John. Beri garis mata pada bagian atas mata agar Anda mendapatkan bayangan gelap yang sempurna.

5. Cekung

Artis bermata cekung antara lain Katie Couric, Jennifer Aniston, Kristen Stewart, Kate Middleton, Tina Fey, Melina Karakaredes, dan Lea Michele.

Mendapatkan riasan mata cekung yang sempurna memang sedikit rumit. Hanya saja ada cara yang bisa membuatnya jadi lebih cute dan terlihat lebih besar dan bercahaya. Pulaskan saja warna cerah yang lembut pada bagian kelopaknya. Hindari warna gelap pada lipatan ini karena akan membuat mata Anda jadi terlihat menakutkan.KOMPAS.com

Cara Aman Memencet Jerawat

Paling susah menahan godaan untuk tidak memencet jerawat. Apalagi jika jerawat itu begitu menonjol dengan ujungnya seperti mata berwarna putih.

Kadang ketika bangun tidur jerawat suka tiba-tiba muncul yang bikin jengkel. Lain kali dia muncul saat acara-acara besar dan penting. Ternyata meski banyak sekali referensi kecantikan yang melarang keras memencet jerawat. Namun hal tersebut sesekali boleh-boleh saja Anda lakukan sendiri di rumah.

Dermatologist, Debra Jaliman, MD asal New York, AS, mengatakan,"Kadang-kadang Anda harus memencet jerawat dengan syarat dilakukan dengan benar." Ia pun memberikan petunjuk tiga langkah tepat dalam mengeluarkan jerawat: 

1. Bersihkan jerawat dengan alkohol.

2. Jika ada nanah di permukaan (bintik putih seperti mata), Dr Jaliman menyarankan Anda harus mengeluarkannya dengan ekstraktor komedo. Ekstraktor komedo adalah alat stainless steel yang memiliki loop atau lubang yang pas sekitar blackhead atau whitehead yang diekstrak dengan menggunakan tekanan. Mereka dijual di toko obat dan toko kecantikan.

3. Setelah terpencet, oleskan produk antibakteri (seperti Neosporin, tea tree oil, bacitracin) atau asam salisilat atau benzoyl peroxide.

Dr. Jaliman mengingatkan bahwa sesekali melakukannya tak masalah. Tapi jangan dijadikan sebagai kebiasaan rutin. Kalau Anda rutin melakukannya Dr. Jaliman menuturkan akan menimbulkan bintik-bintik merah yang muncul dari peradangan kronis, timbul bekas luka jika Anda memencetnya terlalu dalam dan hiperpigmentasi, penyebaran bakteri jauh ke dalam kulit serta risiko terserang infeksi." KOMPAS.com 

Cara Obati Ketombe Membandel

Ketombe adalah pengelupasan berlebihan sel-sel kulit mati dari kulit kepala. Ketombe bukan merupakan organisme seperti kutu rambut, tetapi hanya kulit mati yang menumpuk di kulit kepala.

Sel-sel kulit mati dan mengelupas adalah hal biasa dan normal. Namun pada sebagian orang hal ini menjadi berlebihan. Bila disertai kemerahan dan iritasi maka ketombe dapat merupakan gejala dermatitis seboroik atau psoriasis. 

Ketombe juga dapat disebabkan oleh kondisi lain :

Kulit berminyak, Banyak orang percaya bahwa ketombe disebabkan oleh kulit kepala kering. Namun, ketombe juga dijumpai pada kulit kepala berminyak. Lapisan minyak yang berlebihan pada kulit kepala dapat mengering, menebal dan menjadi serpihan dalam bentuk ketombe.

Keringat, Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda berkeringat lebih banyak, yang juga bisa menyebabkan ketombe terutama jika Anda tidak berkeramas sesering yang seharusnya.

Jamur, Bentuk tertentu dari ketombe juga diyakini disebabkan oleh jamur pada kulit kepala. Karena jamur ini tidak dapat dihilangkan sepenuhnya maka ketombe juga tidak dapat dibasmi habis, hanya bisa dikontrol.

Faktor lainnya termasuk: cuaca dingin, penggunaan semprotan dan minyak rambut, sampo yang tidak sesuai, bilasan sampo yang kurang bersih, jarang mencuci rambut, diet, stress dan gangguan hormon.

Apa yang harus dilakukan bila berketombe?

Jangan abaikan ketombe karena hal ini, malah akan membuat pertumbuhannya lebih banyak. Hal ini menyebabkan gatal-gatal, sehingga Anda menggaruk kepala Anda. Garukan kuat dapat menyebabkan kulit kepala terluka dan rentan terhadap infeksi.

Jika Anda memiliki ketombe ringan, Anda dapat mencoba meningkatkan frekuensi berkeramas Anda. Semakin Anda sering berkeramas dengan sampo anti ketombe ringan, semakin sedikit ketombe yang Anda miliki. Jika perlu, berkeramaslah setiap hari dengan sampo tersebut untuk mengendalikan pertumbuhan ketombe.

Gunakan seperlunya saja karena obat ini cenderung berefek kuat. Setelah itu, biarkan selama minimal lima menit sebelum membilasnya. Pijatlah kulit kepala Anda pelan-pelan dengan ujung jari Anda untuk melancarkan sirkulasi darah di kepala. Obat ini dapat digunakan sendirian atau dicampur dengan sampo biasa (ikuti petunjuk pemakaiannya).

Anda juga bisa menyelingi pemakaian obat anti-ketombe dengan sampo biasa. Setelah ketombe Anda menghilang, beralihlah ke sampo biasa.

Cara alami menghilangkan ketombe :

Tips berikut dapat Anda terapkan untuk menghilangkan ketombe di kepala Anda secara alami:

1. Cuka putih

Cuka putih adalah obat yang sangat baik untuk ketombe. Campurkan secangkir cuka putih dengan secangkir air, dan tuangkan di kulit kepala Anda setelah berkeramas, sebagai bilasan akhir. Biarkan sebentar, kemudian bilas dengan air bersih.

Anda juga dapat mencuci rambut Anda dengan satu sendok cuka yang dicampur 3 sendok makan minyak, lalu dibersihkan dengan sampo. Cara ini memberikan efek yang sama baiknya. 

2. Soda kue

Basahi sedikit rambut Anda. Ambil segenggam soda kue dan gosokkan kulit kepala Anda dengan soda kue tersebut. Kemudian bilas dengan baik sehingga semua soda hilang dari rambut Anda. Lakukan hal ini beberapa kali. Pada awalnya, rambut Anda mungkin akan sedikit kering, tapi setelah satu minggu Anda akan melihat perbedaannya. Kulit kepala Anda memproduksi minyak secara alami, membuat rambut Anda lembut kembali dan ketombe Anda akan hilang.

3. Jeruk nipis

Siramkan 2 sdm air jeruk nipis di kepala Anda. Remas-remaslah rambut dan kulit kepala Anda. Ambil segelas air dan tambahkan 1 sendok makan jus lemon ke dalamnya, lalu siramkanlah ke rambut Anda. Bilaslah dengan air setelah beberapa menit. Kepala Anda akan berbau harum dan segar lemon dan ketombe Anda pun menghilang. Ulangi beberapa kali sampai ketombe Anda benar-benar hilang.

4. Garam

Ambil garam meja ketika Anda akan mencuci rambut Anda. Taburkan dan gosok kulit kepala Anda dengan garam. Bilaslah setelah beberapa saat dan bersihkan rambut Anda dengan sampo.

5. Santan kelapa

Campur santan dari setengah butir kelapa, satu gelas jus buah nanas, perasan jeruk nipis, dan satu setengah gelas air kelapa. Aduk secara merata. Gunakan campuran ini untuk mencuci rambut setiap lima hari sekali. Bersihkan dengan sampo setiap kali melakukannya.WartaNews

Kesalahan dalam Bersolek Yang Terulang Lagi

Entah karena ketidaktahuan kita, atau karena sikap tak ambil peduli, kesalahan klasik saat berdandan masih saja kita lakukan. Contohnya, diminta menyapukan serum tipis-tipis ke wajah, Anda malah memulasnya tebal-tebal karena merasa kurang mantap. Padahal, melakukan perawatan secara berlebihan juga belum tentu membuat krim bekerja lebih efektif. Coba lihat kesalahan yang masih sering terulang ini: 

Mengaplikasikan foundation saat pelembab belum kering

Kekentalan moisturizer bisa menyebabkan make-up menipis jika pelembab belum meresap ke kulit. "Hal ini bisa menyebabkan foundation menggumpal-gumpal, dan mengurangi khasiat yang ditawarkannya sepanjang hari," kata Laura Geller, make-up artist di New York City.

Lebih baik: Tunggu sekitar 60 detik sampai pelembab benar-benar terserap ke kulit. Jika Anda sedang terburu-buru, tempelkan tisu ke wajah setelah mengaplikasikan pelembab untuk agar lekas kering, setelah itu baru pulas foundation Anda.

Menyemprot parfum pada pakaian

Menyemprotkan parfum ke pakaian mungkin akan membuat wanginya lebih tahan lama, tetapi parfum itu sendiri bisa meninggalkan noda di kain. "Wewangian itu dirancang untuk diaplikasikan ke kulit, di mana parfum akan berinteraksi dengan panas tubuh," ujar Terry Molnar, direktur eksekutif di Sense of Smell Institute, New York City.

Lebih baik: Sebelum berpakaian, oleskan ringan atau semprotkan parfum ke kulit pada satu atau dua titik nadi seperti lutut, pergelangan tangan, bawah leher, atau di belakang cuping telinga. Anda juga tidak perlu menggosokkan kedua pergelangan tangan untuk meratakan aroma parfum. Hal ini malah akan memecah struktur molekul parfum.

Terlalu dekat ke kaca ketika mencabut alis

Anda mungkin butuh berkaca cukup dekat untuk memastikan bulu-bulu halus ikut tercabut. Namun ketika Anda terlalu berfokus pada bulu-bulu halus ini, Anda jadi tidak menyadari bentuk alis Anda secara keseluruhan. Jangan heran kalau alis Anda jadi terlihat terlalu tipis atau tidak sama bentuknya.

Lebih baik: Cari cermin yang besar, dan letakkan di dekat jendela. Kemudian mundur lah sekitar 30 cm dari cermin untuk mengamati wajah Anda, begitu saran Ramy Gafni, pemilik RamySpa, di New York City. Alis seharusnya proporsional dengan bentuk wajah dan ukuran fitur wajah Anda. Setelah itu, mendekat lah ke cermin dan mulai mencabut alis. Pastikan Anda mundur lagi setiap beberapa kali mencabut untuk memastikan bentuk alis sudah simetris.

Mengabaikan leher

Anda sering melihat bagaimana wajah orang masih terlihat kencang, namun lehernya tak bisa menyembunyikan tanda-tanda penuaan alias sudah keriput? Itu karena mereka mengabaikan kondisi leher saat mengaplikasikan pelembab di wajah. Padahal, kulit leher lebih tipis dan lebih sensitif daripada kulit wajah, dan juga berisiko mengalami perubahan pigmen, elastisitas, dan teksturnya. Itu sebabnya, leher lebih cepat keriput.

Lebih baik: Setelah mengaplikasikan sunscreen pada wajah, pulas juga leher dan dada Anda. "Anda nggak perlu krim leher khusus kok, itu hanya permainan marketing saja," papar Ole Henriksen, pemilik Ole Henriksen Face/Body Spa, di West Hollywood, California. Cukup gunakan krim pagi dan krim malam Anda untuk merawat bagian leher. Tetapi jika Anda menggunakan produk yang mengandung alpha hydroxy acids atau retinol, lakukan tes ke kulit punggung tangan lebih dulu.

Terlalu banyak memulas concealer

Jerawat atau bintik-bintik kemerahan memang terlihat mengganggu. Untuk menutupinya, Anda menggunakan concealer atau krim penutup noda lainnya. Masih tak yakin jerawat akan tertutup sempurna, Anda mengaplikasikan krim itu lagi. Padahal, "Kebanyakan krim perawatan seperti ini mengandung asam yang mempenetrasi kulit selama berjam-jam setelah diaplikasikan," ungkap Loretta Ciraldo, ahli dermatologi di Miami, yang juga penulis buku 6 Weeks to Sensational Skin. "Memakainya berlebihan bisa menyebabkan rasa terbakar yang menimbulkan efek kulit kemerahan, mengelupas, dan iritasi."

Lebih baik: Ikuti saja petunjuk penggunaannya pada kemasan. Kalau diminta menyapukan tipis-tipis, lakukan saja seperti diminta. Kebanyakan krim juga hanya perlu dipulas satu atau dua kali sehari.KOMPAS.com

Cantik Dengan Busana Cape

Cape yang dulu terasa asing, kini menjadi fashion item yang akrab bagi para wanita. Cape bisa digunakan untuk busana casual , pesta hingga muslim. Bagaimana cara menaklukkan cape ? Lapisi dengan kaus. Pakai cape di atas kaus yang polos tanpa detail. Gunakan cape sebagai pelapis. Untuk tampilan romantis, gunakan cape berefek sheer dan tumpuk dengan kalung. Untuk sensasi yang segar, gunakan dalaman yang berbeda warna, ya! 

 

 

Dengan Kemeja.

Anda bisa mengenakan cape pada kemeja, asalkan kemejanya tidak memiliki kerah atau kantung. Kemejanya pun sebaiknya memiliki detail yang minimalis. Gunakan cape yang memiliki bukaan dengan ritsleting, bukan kancing. Dengan begitu akan menghindari terlalu banyak kancing.

Di atas dress/ gamis.

Kalau Anda bosan dengan dress Anda, kenakan saja cape di atasnya. Cape bisa berguna sebagai aksen tambahan bagi dress Anda, asalkan pastikan dress Anda tidak memiliki banyak detail di bagian dada atau leher. Hal ini berlaku sama dengan gamis.

Dengan celana.

Cape bermodel panjang dapat dipadukan dengan celana skinny baik jins maupun bahan. Anda bisa memilih cape panjang model asimetris. Sebaiknya pakai dalaman tank top bermodel panjang, ya! Cape model cropped atau pendek terlihat sangat chic dengan celana bermodel lebar atau palazzo . Cape Anda yang berbahan kaku bisa dipadukan dengan celana pendek dan high-heels untuk tampilan yang urban. 

Padanan rok.

Rok bisa menjadi sahabat baik bagi cape . Untuk gaya ala lady , padukan cape dengan rok klok yang lebar. Kenakan high-heels mary-jane agar tampil klasik. Pretty! Franka tabloidnova.com

Tips Mengatasi Rambut Mengembang

Setiap orang memiliki jenis dan tekstur rambut yang berbeda-beda. Tetapi yang paling sering menimbulkan masalah adalah jenis rambut yang kering dan mengembang. Tipe rambut seperti ini sering disebut sebagai rambut singa. 

 

Salah satu masalah yang sering dihadapi pemilik rambut ini adalah sulit diatur dan kusut, sehingga selalu terlihat berantakan dan "mekar".

"Untuk mengatasinya, Anda harus lebih rajin merawat rambut, misalnya keramas dan menggunakan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut, creambath, hair spa, dan lain-lain," ujar hairstylist Chandra Gupta kepada Kompas Female, dalam peluncuran produk perawatan rambut di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Selain itu, ada satu trik yang bisa dilakukan untuk membantu menghilangkan rambut singa, yaitu dengan potongan rambut yang tepat. Untuk rambut jenis ini sebaiknya hindari menipiskan dan memberi layer pada rambut. Penipisan atau layer akan membuat rambut jadi semakin ringan di bawah sehingga semakin mengembang.

Chandra juga menyarankan untuk menghindari potongan rambut tepat di belakang telinga atau potongan nanggung. Sebaliknya, potongan yang disarankan adalah yang sangat pendek atau sekaligus panjang.

Potongan rambut yang sangat pendek akan membantu menyamarkan rambut mengembang dengan baik dan berefek memberi volume pada rambut. Sedangkan rambut yang panjang akan membuat rambut Anda jadi terlihat lebih lurus dan tebal.

"Semakin panjang rambut maka massa rambutnya akan semakin bertambah berat, dan membuat rambut lebih 'jatuh'," katanya.KOMPAS.com

Sekarang Zamannya Busana Rajut

Negara Mesir tidak hanya terkenal sebagai kota tertua di dunia, namun dikenal juga sebagai pusat peradaban dunia di mana pakaian-pakaiannya dibuat menggunakan teknik rajut. Semakin lama, tradisi merajut berkembang ke seluruh dunia dan menjadi suatu pekerjaan sampingan bagi kaum perempuan saat itu. 

 

Sebelum abad ke-19, saat itu merajut masih menggunakan teknik yang sederhana, yaitu benang wol dibantu dengan dua stik hakken yang dilakukan dengan tangan. Dan, jadilah pakaian-pakaian hangat, topi, vest, dan baju-baju bayi.

Dunia semakin berkembang, muncul sebuah penemuan mesin rajut beserta industrinya di abad ke-19. Bahan-bahan dari rajutan ini menjadi terkenal di Eropa. Kemudian, mulailah para desainer melirik jenis bahan rajutan untuk busana olahraga pada musim dingin.

Semakin terkenal lah bahan rajutan ke seluruh dunia, khususnya negara-negara yang memiliki musim dingin. Pada tahun 1920-1930 rajutan merupakan jenis bahan yang sangat booming, dari sweater, jaket, vest, kardigan, sampai baju untuk seragam para tentara Jerman pada saat Perang Dunia II.

Memasuki tahun 1950, pakaian dari bahan rajut mulai banyak perubahan, terutama pada motif, desain, dan tekstur. Pada penggunaan benang wol saja ada beberapa jenis benang yang bisa dimanfaatkan untuk membuat kain rajut, seperti benang katun, polyester, dan serat sutera, yang dipintal menjadi benang. Pilihan ini membuat hasilnya menjadi sangat ringan.

Pakaian yang menggunakan bahan rajut

Kardigan

Awalnya sebuah jaket rajut dengan lengan panjang tanpa kerah dan kancing di bagian depan. Nama kardigan sendiri diberikan oleh Jam Thomas Brudnell (1797-1868) yang saat itu adalah pemimpin perang dari Inggris. Pada tahun 1920-1930 desainer Chanel ikut mempopulerkan kardigan sebagai atasan yang dipadu dengan rok celana panjang atau short, dan menjadi icon Chanel sampai saat ini.

Capuchon

Sejenis jaket dari bahan rajut yang dilengkapi topi atau kupluk pada bagian lingkar kerahnya.

Vest

Blus tanpa lengan dengan model V rendah, ini biasanya dipakai untuk dalaman jas. Vest mulai polpuler pada tahun 1920.

Sweater

Pada awalnya dikenal sebagai pakaian tenis dan golf di negara-negara musim dingin. Sweater lebih cepat menyerap keringat karena jenis rajutan dari benang katun. Di tahun 1930-1950 sweater mulai berkembang, tidak hanya sebagai pakaian hangat saja, tetapi juga sebagai pakaian pelengkap nan cantik.

Pullovers

Baju hangat lengan panjang tanpa kerah tetapi biasanya ditambah aksen bulu-bulu pada lingkar kerahnya. Pullover ini awalnya dipakai sebagai seragam untuk para tentara pada saat Perang Dunia I. Kemudian, pada tahun 1920, pola pakaian ini mulai berubah pada lingkar lehernya, mulai dari round neck, dan V-neck.KOMPAS.com

5 Cara Olahraga Bikin Karier Lebih Sukses

Masih tak yakin dengan manfaat olahraga? Hasil penelitian ini mungkin akan mengubah pikiran Anda. Orang yang gemar olahraga ternyata cenderung memperoleh gaji yang lebih tinggi. Gaji perempuan yang langsing juga mengalahkan gaji mereka yang overweight, demikian menurut penelitian yang dimuat di Journal of Applied Psychology. 

 

Sulit membayangkan, apa yang menyebabkan olahraga bisa meningkatkan gaji atau karier kita. Namun para peneliti di seluruh dunia telah banyak memelajari pengaruh olahraga pada karier, dan mendapatkan beberapa temuan yang mengejutkan. "Para peneliti yakin bahwa Anda hanya butuh latihan sedang selama 20 menit, beberapa kali seminggu, untuk melihat hasil yang positif pada otak," ujar Sascha du Lac, PhD, profesor bidang neurobiology di Salk Institute for Biological Studies, San Diego.

Nah, Anda ingin tahu manfaat-manfaat yang dimaksudnya?

Lebih mudah bergaul. Mungkin Anda tidak menyadarinya, namun ketika Anda rajin berolahraga, Anda jadi lebih mudah bergaul dengan rekan kerja Anda. Aktivitas fisik memang bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk bergaul. Dalam olahraga permainan, Anda berlatih untuk bekerja sama, bernegosiasi, dan mengenal sisi lain dari teman-teman Anda yang lebih lepas. Dengan sendirinya, Anda akan mampu memahami rekan-rekan se-tim Anda dengan lebih baik. Asyiknya permainan itu sendiri akan membuat Anda lebih bahagia di kantor.

Meningkatkan kapasitas mental. Olahraga meningkatkan kemampuan kita untuk mengatasi stres akibat pekerjaan, dan meningkatkan kemampuan kita memenuhi tenggat waktu. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Leeds Metropolitan University di Inggris, karyawan diberi pilihan untuk berlatih antara 30 menit dan 60 menit. Yang menarik, pada akhirnya peneliti menyadari bahwa lamanya waktu itu tidak penting. Begitu pula dengan jenis olahraganya, apakah aerobik, yoga, basket, atau apa pun. Yang pasti, performa mereka meningkat 15 persen.

Lebih bugar. Ketika Anda rutin berolahraga, Anda akan lebih mampu menangani pekerjaan yang menuntut kebugaran fisik, demikian menurut American College of Sports Medicine. Misalnya, pekerjaan yang membuat Anda harus bekerja lembur, begadang, atau travelling. Olahraga dan aktivitas fisik lainnya membuat kita mengirim oksigen dan nutrisi ke dalam jaringan otot, dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien. Ketika jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien, Anda pun memperoleh lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan Anda.

Mengurangi stres. Kortisol, hormon yang mengatur energi sepanjang hari, akan mencapai puncaknya pada pagi hari. Kemudian, hormon ini akan menurun pada siang dan sore hari, membuat Anda lelah dan siap tidur di malam hari. Namun aktivitas yang padat bisa menciptakan lonjakan kecil kortisol sepanjang hari, diikuti dengan penurunan energi dan mood Anda. Ketika stres, Anda juga cenderung mengonsumsi makanan manis dan berlemak untuk menambah energi. Sayangnya, hal ini malah membuat fluktuasi hormon lebih liar. Nah, selain memperbaiki energi, olahraga juga mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi dengan mengatur fluktuasi hormon tersebut.

Menjernihkan pikiran. Studi yang dimuat di The British Journal of Health Psychology pada tahun 2006 mendapati bahwa orang-orang yang terbiasa hidup tidak aktif, yang diberi program latihan secara rutin, akhirnya menjadi lebih jarang merokok, minum alkohol, dan minuman berkafein, serta jadi makan lebih sehat. Mereka juga jadi lebih rajin membereskan rumah, lebih jarang memakai kartu kredit, dan lebih rajin dalam memenuhi tugas-tugas di kantor. Apa pun aktivitas yang menuntut disiplin, akhirnya mampu dikerjakan dengan lebih mudah.

"Latihan yang rutin memang membangun sumber daya untuk mengatur diri sendiri," jelas Todd Heatherton, PhD, profesor psikologi di Dartmouth College. Kemampuan mengatur diri sendiri ini menjadi kunci paling menentukan untuk sukses dalam setiap lingkungan kerja. Anda menjadi lebih mampu menangani tugas-tugas ketika orang lain sudah menyerah, dan mengatasi hambatan-hambatan yang tampaknya tak mungkin ditaklukkan.

Peralatan Yang Wajib Dalam Tas Saat Pesta

Hari pernikahan merupakan hari yang ditunggu-tunggu dan sangat spesial bagi setiap calon pengantin. Bahkan semua wanita selalu memimpikan pernikahan yang sempurna. Karenanya tak jarang mempelai wanita menjadi gugup sehingga membuat kekacauan-kekacauan kecil. Seperti jahitan gaun yang terbuka, kaki lecet, atau dehidrasi karena stres yang tinggi.

Urusan kecil-kecil (tapi penting!), biasanya kerap terlewat karena Anda dan keluarga besar sibuk memikirkan persiapan yang lebih besar. Untuk itu, perlu sekali untuk menyiapkan benda-benda mungil ini dalam tas kecil, sehingga Anda tak kerepotan.

Sapu Tangan atau Tisue

Benda ini penting sekali untuk membersihkan noda. Dan tentu saja untuk menyeka air mata saat prosesi akad atau pemberkatan yang biasanya mengharu biru.

Plester

Sepatu yang masih baru besar kemungkinan membuat kaki lecet. Persiapkan 1 atau 2 plester di tas kecil

Peniti atau Jarum

Berjaga-jaga apabila ada keliman atau sesuatu terjadi pada gaun dan busana pengantin Anda.

Lipstik atau Lip Gloss

Ulaskan lipstik atau lip gloss agar penampilan tetap prima setelah berjam-jam.

Obat maag atau sakit kepala.

Kurang tidur, lupa makan, karena stres berlebih, bisa membuat Anda mengalami sakit kepala. Persiapkan obat ini di tas kecil Anda. Jangan sampai ekspresi kesakitan Anda yang tertangkap kamera.

Permen Mint

Permen mint bisa membuat Anda rileks dan membuat napas Anda lebih segar.

Cermin

Pastikan tidak ada yang salah pada make up dan hair do Anda di derik-detik terakhir Anda akan menjadi sorotan utama. Makanya jangan lupa masukan kaca di tas kecil Anda.

Snacks

Di tengah jadwal yang sangat padat, kecil kemungkinan ada waktu untuk makan. Siapkan snack kecil seperti kacang, kukis cokelat, atau irisan buah untuk mengganjal perut sementara. femina.co.id

Tips Menghilangkan Rasa Malas

Rasanya banyak diantara kita yang punya “penyakit” suka menunda-nunda pekerjaan. Penyakit ini, yang sebetulnya adalah kebiasaan, seringkali disebabkan karena kita malas mengerjakan sesuatu. Malas bangun dari tempat tidur, malas pergi olahraga, malas menyelesaikan tugas kantor, dll.

kebiasaan malas merupakan penyakit mental yang timbul karena kita takut menghadapi konsekuensi masa depan. Yang dimaksud dengan masa depan ini bukan hanya satu atau dua tahun kedepan tetapi satu atau dua menit dari sekarang. Contohnya saja ketika Anda malas dari bangun, Anda akan berkata dalam hati.

“Satu menit lagi saya akan bangun”, tetapi kenyataannya barangkali Anda akan berlama-lama di tempat tidur sampai akhirnya memang waktunya tiba untuk siap-siap pergi ke kantor.

Kebiasaan malas timbul karena kita cenderung mengaitkan masa depan dengan persepsi negatif. Anda menunda-nunda pekerjaan karena cenderung membayangkan setumpuk tugas yang harus dilakukan di kantor. Belum lagi berhubungan dengan orang-orang yang Anda tidak sukai, misalnya.

Sayangnya, menunda-nunda pekerjaan pada akhirnya akan mengundang stress karena mau tidak mau satu saat Anda harus mengerjakannya. Di waktu yang sama Anda juga mungkin punya banyak pekerjaan lain.

Dalam beberapa hal, Anda pun mungkin akan kehilangan momen untuk berkembang ketika Anda mengatakan “tidak” terhadap sebuah kesempatan –Anda malas bertindak karena bayangan negatif tentang hal-hal yang memberatkan didepan.

Dan ini adalah beberapa tips yang mungkin bisa mengubah kebiasaan tersebut:

Ganti “Kapan Selesainya” dengan “Saya Mulai Sekarang”

Apabila Anda dihadapkan pada satu tugas besar atau proyek, Anda sebaiknya JANGAN berpikir mengenai rumitnya tugas tersebut dan membayangkan kapan bisa diselesaikan. Sebaliknya, fokuslah pada pikiran positif dengan membagi tugas besar tersebut menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan menyelesaikannya satu demi satu.

Katakan setiap kali Anda bekerja: “Saya mulai sekarang”.

Cara pandang ini akan menghindarkan Anda dari perasaan terbebani, stress, dan kesulitan. Anda membuat sederhana tugas didepan Anda dengan bertindak positif. Fokus Anda hanya pada satu hal pada satu waktu, bukan banyak hal pada saat yang sama.

Ganti “Saya Harus” dengan “Saya Ingin”

Berpikir bahwa Anda harus mengerjakan sesuatu secara otomatis akan mengundang perasaan terbebani dan Anda menjadi malas mengerjakannya. Anda akan mencari seribu alasan untuk menghindari tugas tersebut.

Satu tip yang bisa Anda gunakan adalah mengganti “saya harus mengerjakannya” dengan “saya ingin mengerjakannya”. Cara pikir seperti ini akan menghilangkan mental blok dengan menerima bahwa Anda tidak harus melakukan pekerjaan yang Anda tidak mau.

Anda mau mengerjakan tugas karena memang Anda ingin mengerjakannya, bukan karena paksaan pihak lain. Anda selalu punya pilihan dalam kehidupan ini. Tentunya pilihan Anda sebaiknya dibuat dengan sadar dan tidak merugikan orang lain. Intinya adalah tidak ada seorang pun di dunia ini yang memaksa Anda melakukan apa saja yang Anda tidak mau lakukan.