10 Makanan Anti Penuaan

Bluberi

Buah ini sedikit berwarna-warni yang berserat tinggi, sarat dengan vitamin dan mineral, dan sumber antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dan kulit.

Ikan Salmon Liar

Seiring penuaan yang kita alami, maka lambat laun fungsi otak kita akan mengalami penurunan. Lemak omega-3, seperti yang ditemukan dalam ikan salmon liar, dapat melindungi kulit, otak, mata, jantung dan sendi.

Yogurt Yunani

Jenis yoghurt memiliki dua kali lipat protein dan separuh gula yogurt biasa. Mengkonsumsi  memiliki kandungan probiotik, sangat baik untuk kesehatan usus. Yoghurt Yunani juga memiliki  laktosa lebih rendah yoghurt biasa yang membuatnya lebih mudah untuk dicerna.

Kopi

Beberapa data menunjukkan peminum kopi memiliki   peluang kematian yang lebih rendah akibat penyakit jantung.

Anggur Merah

anggur merah mengandung antioksidan kuat yang disebut resveratrol. Penelitian menunjukkan jumlah tinggi resveratrol dapat mencegah kematian sel di jantung dan otak. Nah, itu alasannya mengapa  kita harus minum anggur merah. Perempuan harus disarankan untuk minum satu gelas per hari, sedangkan pria dapat mengkonsumsi 2 gelas perhari.

Bayam

Bayam sangat mudah kita temukan, dan jika harus membeli harganya tidaklah terlau mahal. Bayam kaya lutein, yang telah terbukti memiliki sifat anti-penuaan (anti aging).

Jagung

Sebuah studi yang dilakukan di University of Maryland menemukan bahwa komponen serat yang ditemukan dalam jagung dapat mencegah pertumbuhan kanker. Para peneliti berspekulasi senyawa, IP6, yang ditemukan dalam jagung, menyebabkan sel kanker untuk berhenti membelah.

Teh Hijau

Teh hijau dapat membantu Anda terlihat lebih muda. Bahkan, para peneliti China menemukan bahwa orang yang minum 3 cangkir teh hijau per hari memperlambat proses penuaan.

Semangka

Tomat kaya akan likopen. Wortel penuh dengan beta-karoten. Dan semangka sarat dengan kedua vitamin tersebut, yang membantu melindungi kulit dan memperbaiki sel-sel yang rusak oleh sinar matahari.

Kayu Manis

Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengurangi lonjakan insulin pasca-makan. Sehingga dapat menjaga tubuh kita agr tetap langsing.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Kesehatan dengan judul 10 Makanan Anti Penuaan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://pintar2.blogspot.com/2012/04/10-makanan-anti-penuaan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Selasa, 24 April 2012