Penyebab Gemuk Saat Berpuasa

Realitanya berpuasasa adalah menetralisir tubuh untuk kembali bersih dari racun dan penyakit yang ditimbulkan oleh makanan yang dikosumsi saat tidak berpuasa. Banyak yang setuju puasa adalah salah satu metode diet yang efektif, karena kita memiliki jadwal dan pola makan teratur yaitu saat sahur dan berbuka . Namun pada beberapa khasus, saat berpuasa banyak juga mengalami peningkatan  berat badan. Pasti bertanya-tanya mengapa hal ini bisa terjadi. Untuk pria masalah ini tidak banyak yang mengalami, masalah ini sering muncul pada wanita. Menurut  Ahli gizi penyebab kegemukan saat berpuasa ada beberapa hal yaitu :

1. Makanan yang manis-manis dan banyak lemak seperti kolak dengan santannya, es campur dan banyak hidangan lainnya sering disantap berlebihan. Ajang balas dendam biasanya terjadi saat awal-awal  berpuasa.  Pada saat inilah kosumsi tinggi kalori dan lemak terjadi sehingga Badan justru terlihat lebih gemuk saat berpuasa. 

 2. Berbuka puasa dengan karbohidrat sederhana seperti gula pasir, sirup, gula merah dan lain lain. Bahan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana biasanya telah bersih dari serat akibat pengolahannya atau secara alami mempunyai kadar serat yang rendah. Berbagai makanan ringan dan cemilan, seperti biskuit, cokelat, permen, kue, mengandung karbohidrat sederhana. Tubuh menyerap karbohidrat sederhana dengan cepat, sehingga cepat terasa lapar meskipun sudah mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat sederhana dalam jumlah besar. 

 3. Porsi makan ketika buka puasa sampai sahur tetap atau bahkan lebih banyak dari pada ketika tidak puasa. Bagi beberapa orang yang terbiasa makan dengan porsi besar, puasa justru menaikkan selera makan dan minum. Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang diolah menjadi tenaga. 

 4. Penurunan aktivitas fisik. Di saat puasa biasanya kita jadi pemalas terutama dalam aktifitas fisik. Jam tidur biasanya juga bertambah, terutama di siang hari. Sebagian orang jadi jadi malas berolahraga. Bahkan, ada yang menghindari pekerjaan fisik sebisa mungkin. 

 5. Penyerapan makanan yang efektif. Berpuasa hampir selama 14 jam menyebakan tubuh menjadi sangat efektif dalam mengolah makanan. Makanan dapat diserap sempurna ke dalam pembuluh darah kita sehingga pengolahan zat gizi sangat efektif termasuk untuk energi. 

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Kesehatan dengan judul Penyebab Gemuk Saat Berpuasa. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://pintar2.blogspot.com/2012/08/penyebab-gemuk-saat-berpuasa.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Kamis, 09 Agustus 2012