Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Menurunkan berat badan memang identik dengan program diet. Semua wanita menginginkan tampil langsing dan seksi, namun kebanyakan gagal dalam melakukan program diet. sekarang untuk mengatasi masalah tersebut mungkin cara berikut dapat membantu anda untuk tetap langsing atau mau langsing.... ^_+

1. Sering Mengunyah

Menurut hasil studi mengunyah makanan cukup lama akan memperkecil kalori yang ada pada makanan yang kita kunyah. Mengunyah yang lama mencegah orang untuk makan berlebihan karena lebih banyak memberikan aktu untuk otak dalam menerima sinyal dari perut yang penuh. Halini tidak hanya bagus untuk mencerna makanan, tapi juga bagus untuk membantu mengatasi porsi makan anda. Disarankan mengunyak makanan sebanyak 35 samapai 50 kali. 

2. Sarapan sangat penting

Sebaiknya sarapan jangan sampai terlewatkan jika tak mau kelebihan makan saat makan siang. Bahkan sering makan siang tidak terkontrol jenis dan porsinya akibat tidak sarapan dan kelaparan saat siang. Selain itu jika tidak saparan maka proses metabolisme akan lambat.

3. Berkonsentrasi saat makan

Sudah berapa kali anda ditegur orang tua jika bicara, membaca dan menonton Televisi saat makan?Sebenarnya ada alasannya tidak boleh seperti itu. makanan yang anda makan sambil bicara, membaca dan menonton televisi biasanya tidak akan terkontrol masuk ketubuh anda, karena pada saat itu otak tidak fokus pada makanan dan jumlahnya sehingga lebih cenderung makan lebih banyak.

4. Jangan masak terlalu lama

Kebiasaan memasak makanan terlalu lama merupakan pemicu kita mengkonsumsi makannan itu lebih banyak atau mencari cemilan yang tidak sehat. karena memasak terlalu lama membuat nutrisi yangada pada makanan itu akan berkurang. Untuk mengatasinya cobalah mengkonsumsi makanan mentah seperti salad dan menghidari menggunakan microwave.

5. Konsumsi buah sebelum makan

Makanlah buah 30 menit sebelum makan makanan yang berat. Cara ini bisa membuat buah dicerna lebih cepat. Mengkosumsi buah pada saat perut kosong dapat membantu proses detoksifikasi dan dapat juga memasok energi lebih banyak untuk menurunkan berat badan.

6. Sedikit makan, tapi sering 

Pola makan yang ideal adalah 5-6 kali sehari. Makan lebih sering bagus untuk menjaga metabolisme tubuh. tentu dengan porsi yang ideal dan pengatur jenis makanan yang dikosumsi. CCara ini juga diimbangi dengan aktifitas yang tinggi terus menerus sepanjang hari.jangan mengunakan cara ini untuk alasan makan yang berlebihan.

7. Stop makan setelah jam 8 malam

Berhenti makan setelah lewat jam 8 malam. cara  ini baik untuk mengatasi kebiasaan ngemil di tengah malam. Jika terasa sulit, cobalah untuk menenggak secangkir teh atau sikat gigi Anda setelah makan malam, dan alihkan pikiran Anda dari dari makan.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Cantik dengan judul Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://pintar2.blogspot.com/2012/03/menurunkan-berat-badan-tanpa-diet.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Selasa, 13 Maret 2012