Menghabiskan waktu duduk lama di kantor akan membuat postur tubuh Anda bungkuk, punggung serta pinggang tidak lurus kembali.
Pokoknya, tubuh Anda jadi kehilangan postur indahnya. Bahkan kebiasaan membawa tas di salah satu bahu (misal hanya sebelah kanan) lama-lama bahu akan tidak lurus kembali. Intinya banyak kebiasaan kita sehari-hari yang justru membuat tubuh kehilangan postur baiknya.
Nah, cara mengembalikan serta menjaga postur tubuh tetap baik dan tegap, terapkan saja latihan ringan dibawah ini:
Seated row
Melatih punggung atas, bahu dan lengan
1. Duduk di lantai dengan kaki lurus ke depan. Letakkan resistance band pada kaki dan pegang ujungnya (telapak tangan saling berhadapan). Jaga punggung dan tangan tetap lurus.
2. Perlahan tarik tangan hingga pinggang, siku tertekuk di belakang Anda (seperti pada gambar). Ulangi gerakan tersebut sebanyak 12 repetisi sebanyak 3 set. KOMPAS.com
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Kesehatan
dengan judul Gerakan Memperbaiki Postur. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://pintar2.blogspot.com/2012/09/gerakan-memperbaiki-postur.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
Unknown - Sabtu, 22 September 2012
Belum ada komentar untuk "Gerakan Memperbaiki Postur"
Posting Komentar