Makanan ''Jahat'' Ini Bantu Anda Turunkan Berat Badan

Untuk menjaga berat badan tetap ideal Steak besar dan lezat sering Anda lewatkan. Percayakah Anda kalau steak justru bisa membantu menurunkan berat badan.Ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan makanan menggoda tampaknya mengintai di setiap kesempatan . Tapi banyak makanan yang telah mendapatkan reputasi buruk ternyata dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Pelajari makanan berikut dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya, seperti berikut ini:

Steak

Selama bertahun-tahun, para ahli kesehatan telah mengingatkan kita untuk makan lebih sedikit daging merah. Tapi daging tidak selalu buruk. Bahkan, daging sapi memiliki lemak jenuh hampir tidak lebih dari dada ayam tanpa kulit berukuran sama. Seperti telur, steak yang sarat dengan protein dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Untuk mendapatkan banyak protein dengan sedikit lemak, pilih tenderloin, sirloin, dan membatasi porsi dengan ukuran telapak tangan.

Telur

Penelitian terbaru menunjukkan makan telur aman dan bergizi bagi kebanyakan orang dewasa. Anda akan meningkatkan peluang untuk menurunkan berat badan. Alasannya, telur yang dikemas dengan protein, membutuhkan waktu untuk dicerna. Makan protein di pagi hari membuat perut kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit selama sisa hari itu.

Pasta

Penelitian menunjukkan orang yang makan beberapa porsi dari gandum makanan per hari lebih mungkin untuk langsing dan menjaga berat sehat. Menurut sebuah penelitian, makan biji-bijian bukan biji-bijian olahan juga dapat membantu membakar lemak perut.

Kacang-kacangan

Kacang mungkin tinggi lemak, tapi jenis yang baik. Dan mereka juga kaya akan nutrisi, protein, dan serat, yang dapat membantu menstabilkan gula darah. Tentu, Anda akan mendapatkan beberapa tambahan gram lemak dari mengunyah segenggam kacang, tapi itu layak jika membantu Anda menghindari kue, permen dan lainnya. Bahkan selai kacang bisa menjadi teman diet. Studi menunjukkan makanan favorit ini dapat mengontrol rasa lapar tanpa menyebabkan penambahan berat badan

Kopi

Kopi hanya jatuh dalam kategori “buruk” ketika Anda minum terlalu banyak atau menambah campuran krim, gula, atau sirup rasa. Jika Anda meminumnya murni, Anda akan mendapatkan dorongan metabolisme tanpa lemak ditambahkan dan kalori. Hampir semua makanan “jahat” dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan Anda jika Anda tetap porsi yang cukup kecil. Bahkan, ahli gizi menyarankan agar Anda tidak menghindari makanan tertentu. Strategi yang lebih baik adalah untuk menetapkan batas kuantitas, misalnya satu cokelat truffle sehari

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Kesehatan dengan judul Makanan ''Jahat'' Ini Bantu Anda Turunkan Berat Badan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pintar2.blogspot.com/2012/08/makanan-jahat-ini-bantu-anda-turunkan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Jumat, 10 Agustus 2012