SELAMA ini tidur dianggap sebagai salah satu kegiatan
yang membuat berat badan bertambah. Namun, penelitian terbaru
menunjukkan hal yang sebaliknya.
Menurut sebuah penelitian medis, bila Anda tidur dengan baik, hal itu dapat membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat. Kurang tidur dapat memicu depresi, diabetes, penyakit jantung, dan lain-lain. Sebaliknya, tidur yang cukup dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Namun, hindari juga tidur dalam durasi yang terlalu lama karena dapat membuat Anda menjadi gemuk.
Penelitian lain yang dilakukan Universitas Chicago telah membuktikan bahwa tidur yang cukup adalah cara mudah menurunkan berat badan. Karenanya, berhenti mengkahawatirkan diet Anda dan mulailah tidur tujuh jam sehari.
Berikut ini manfaat tidur yang baik untuk program diet Anda, seperti dilansir Boldsky.
Mengendalikan rasa lapar
Tidur dapat meningkatkan produksi hormon yang bertanggungjawab atas rasa lapar. Produksi hormon ghrelin akan menurunkan kadar energi yang hilang. Bila Anda tidur kurang dari enam jam sehari, maka menyebabkan peningkatan dalam produksi hormon ini secara signifikan. Oleh sebab itu, Anda akan lebih cepat merasa lapar.
Namun, hal ini bukan berarti Anda dapat makan sesuka hati dan menggantinya dengan tidur yang lebih banyak. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan tidurlah dengan cukup.
Menurunkan kadar lemak
Tidur yang cukup berpengaruh pada kemampuan tubuh dalam mengolah karbohidrat dalam tubuh. Semakin baik kualitas tidur Anda, semakin baik pula kerja metabolisme tubuh yang membuat lebih sedikit lemak yang tersimpan dalam tubuh.
Mengurangi depresi
Gangguan psikologis juga dapat memicu kenaikan berat badan. Meski Anda sedang depresi, namun tidur dengan cukup akan menurunkan kadar depresi Anda. Tekanan darah dan kadar gula naik dalam kondisi stres dan depresi. Sebaliknya, tidur dengan cukup dapat mengurangi gangguan tersebut.
Sumber : www.okezone.com
Menurut sebuah penelitian medis, bila Anda tidur dengan baik, hal itu dapat membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat. Kurang tidur dapat memicu depresi, diabetes, penyakit jantung, dan lain-lain. Sebaliknya, tidur yang cukup dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Namun, hindari juga tidur dalam durasi yang terlalu lama karena dapat membuat Anda menjadi gemuk.
Penelitian lain yang dilakukan Universitas Chicago telah membuktikan bahwa tidur yang cukup adalah cara mudah menurunkan berat badan. Karenanya, berhenti mengkahawatirkan diet Anda dan mulailah tidur tujuh jam sehari.
Berikut ini manfaat tidur yang baik untuk program diet Anda, seperti dilansir Boldsky.
Mengendalikan rasa lapar
Tidur dapat meningkatkan produksi hormon yang bertanggungjawab atas rasa lapar. Produksi hormon ghrelin akan menurunkan kadar energi yang hilang. Bila Anda tidur kurang dari enam jam sehari, maka menyebabkan peningkatan dalam produksi hormon ini secara signifikan. Oleh sebab itu, Anda akan lebih cepat merasa lapar.
Namun, hal ini bukan berarti Anda dapat makan sesuka hati dan menggantinya dengan tidur yang lebih banyak. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan tidurlah dengan cukup.
Menurunkan kadar lemak
Tidur yang cukup berpengaruh pada kemampuan tubuh dalam mengolah karbohidrat dalam tubuh. Semakin baik kualitas tidur Anda, semakin baik pula kerja metabolisme tubuh yang membuat lebih sedikit lemak yang tersimpan dalam tubuh.
Mengurangi depresi
Gangguan psikologis juga dapat memicu kenaikan berat badan. Meski Anda sedang depresi, namun tidur dengan cukup akan menurunkan kadar depresi Anda. Tekanan darah dan kadar gula naik dalam kondisi stres dan depresi. Sebaliknya, tidur dengan cukup dapat mengurangi gangguan tersebut.
Sumber : www.okezone.com
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Info Pintar
dengan judul Ternyata, Tidur Dapat Turunkan Berat Badan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pintar2.blogspot.com/2012/06/ternyata-tidur-dapat-turunkan-berat.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
Unknown - Senin, 25 Juni 2012
Belum ada komentar untuk "Ternyata, Tidur Dapat Turunkan Berat Badan"
Posting Komentar