Kismis Menurunkan Hipertensi

Anda ingin terhindar dari hipertensi atau tekanan darah tinggi? Ada cara mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, yaitu degan mengkosumsi kismis. Riset para ahli terbaru menyatakan bahwa kismis bisa dijadikan sebagai gaya hidup untuk mencegah hipertensi.

Pada American College of Cardiology Conference baru-baru ini 2 orang peneliti mengatakan, kismis dapat membantu mencegah hipertensi dengan mengunyah segenggam kismis tiga kali sehari dapat menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi setelah mengkosumsi beberapa minggu. Ini tarbukti dari riset yang melibatkan 46 orang penderita hipertensi dengan tekanan darah antara 120 per 80 mililiter merkuri (mm Hg) sampai 139 per 89 mm Hg. Dibandingkan dengan orang yang mengkosumsi makanan ringanseperti kue dan biskuit, kelompok yang mengkosumsi kismis secara signifikan mengalami penurunan tekanan darah secara sistolik sebesar 10,2, atau tujuh persen selama 12-minggu masa studi. Para peneliti tidak mengetahui secara pasti mengapa kismis dapat bekerja efektif dalam menurunkan tekanan darah. Tetapi, mereka berpikir hal ini mungkin disebabkan karena tingginya kadar kalium buah kismis tersebut.
 

Menurut Harold Bays pemimpin penelitian tersebut menyatakan bahwa ternyata kismis mengandung kalium yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. Kismis juga merupakan sumber yang baik dari antioksidan yang dapat mengubah biokimia pada pembuluh darah dan dapat mengurangi tekanan darah. Segenggam kismis (sekitar 60 biji kismis) mengandung satu gram serat dan 212 miligram potasium. Kismis sering di rekomendasikan sebagai bagian dari diet tinggi serat dan rendah lemak untuk mengurangi tekanan darah.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Kesehatan dengan judul Kismis Menurunkan Hipertensi. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pintar2.blogspot.com/2012/03/kismis-menurunkan-hipertensi.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Rabu, 28 Maret 2012