Sakit Perut Habis Makan Ada Solusinya

Siapa Sih yang tidak makan.. Seluruh makhluk hidup juga butuh makanan untuk hidup termasuk ledis kan? Tapi akhir-akhir ini kenapa sering mengalami sakit perut ya saat setelah makan.. Semua tergantung dengan makanan yang ledis konsumsi koq.. Prinsipnya makanan yang ledis makan akan dicerna dan disimpan pada usus kecil sehingga menghasilkan enzim dan hormon. Enzim tersebut memecah karbohidrat, protein, dan lemak yang ledis konsumsi menjadi materi berguna bagi sel-sel tubuh. 

Hasil dari pemecahan karbohidrat ini bisa digunakan penambah energi, penghasil panas atau disimpan sebagai gikogen maupun lemak. Tapi tunggu dulu ya ledis, ternyata tidak semuanya bisa berguna. Ada juga yang menghasilkan gas, jika pada kondisi kandungan gasnya normal tidak akan menyebabkan kembung, jika banyak ya kembung juga.

makanya ledis, untuk mengatasi kembung ledis haruslebih berhati-hati dalam memilih makanan yang dikosumsi. pilihlah makanan yang aman buat lambung dan perhatikan juga makanan yang cocok dikosumsi pada waktunya seperti yang dijabarkan berikut ini.

1. Perhatikan Kebiasaan Makan

Pola hidup super sibuk membuat ledis tidak memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang ledis kosumsi. mulai sekarang cobalah perhatikan jenis makanan yang cocok dikosumsi pada waktunya seperti pagi hari sebaiknya makan makanan yang ringan, tidak pedas dan menyimpan banyak energi seperti roti dan buah. Sangant tidak dianjurkan makan nasi dan lauk pauknya. 

Makan 2-3 jam sebelum tidur jangan sampai dilakukan deh ledis. Apalagi setelah makan langsung berbaring, karena pada saat berbaring perut yang penuh diisi dengan makanan akan menekan lower esophageal sphincter. Fungsinya untuk menjaga asam lambung kembali kekerongkongan. Ledis tidak mau kan makanan yang sudah ditelan keluar lagi dari mulut?

2. Isi Perut dengan Serat yang Cukup

Mengonsumsi makanan dengan banyak serat sangat baik untuk pernceranaan dan mencegah sembelit. Untuk usus yang sehat, Ledis memerlukan berbagai serat seperti roti gandum, beras merah, buah, sayur, dan kacang-kacangan.

Bagi yang tidak cocok dengan sereal dan biji-bijian dipagi hari, bisa diganti dengan serat dari buah-buahan dan sayuran. Jangan tetap dipaksakan makan sereal ya ledis, bisa saja perut ledis tidak cocok dengan makanan ini,

3. Konsumsi Banyak Cairan

Air Putih Memang selalu jadi alasan untuk mengobati berbagai penyakit. Begitu juga untuk sakit perut. Air putih berfungsi melancarkan pencernaan dan sistim pembuanan. Serat bekerja seperti spons, menyerap air. Jika tanpa cairan, serat tidak dapat melakukan pekerjaan dan dapat menyebabkan sembelit. Konsumsilah banyak air. Minumlah dua gelas air putih sebelum dan setelah makan. Satu hal lagi ya ledis,. jangan minum minuman yang mengandung kafein.

4. Perhatikan Komposisi

Seperti yang sudah disinggung sedikit diatas, Hindari makanan pedas karena bisa membuat perut Ledis panas, sakit perut atau bahkan diare. Beberapa orang juga tidak cocok dengan makanan tertentu, bisa saja ledis salah satunya. Makanan asam seperti tomat, jeruk dan minuman bersoda dapat memicu rasa sakit pada perut. Jika pencernaan ledis termasuk yang tidak bisa mencerna laktosa (gula dalam susu), yang terjadi adalah perut menjadi kembung dan diare setelah minum atau makan produk yang mengandung susu. Seperti krim, keju, yoghurt dan cokelat susu.

5. Pilih Minuman yang Tepat

Meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat meningkatkan asam pada lambung dan menyebabkan sakit perut pada beberapa orang. Untuk mengurangi masalah pencernaan, pilihlah minuman yang tidak bersoda dan tidak mengandung kafein. Seperti teh herbal, dan air putih. Jika ledis sangat ingin mengonsumsi teh atau kopi, batasi asupannya. Satu atau dua cangkir per hari sudah cukup.

Saya harap ledis tidak mengalami masalah lagi dengan perut ledis setelah membaca sedikit tips tentang penyebab sakit perut setelah makan ini.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Kesehatan dengan judul Sakit Perut Habis Makan Ada Solusinya. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pintar2.blogspot.com/2012/10/sakit-perut-habis-makan-ada-solusinya.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Sabtu, 13 Oktober 2012